喝牛奶能长高吗?

2023-01-09 11:04 健康常识 0阅读 投稿:知识库
最佳答案 在我平时的科普讲课的过程中,只要一讲到牛奶是补钙最好的食物来源的时候,底下就会有家长急切的提问:那么喝牛奶是不是真的就能让孩子长高个呢?这个时候我会这
在我平时的科普讲课的过程中,只要一讲到牛奶是补钙最好的食物来源的时候,底下就会有家长急切的提问:那么喝牛奶是不是真的就能让孩子长高个呢?这个时候我会这样给有这样困惑的家长答疑解惑。要想孩子长高个,钙是其中非常重要的营养物质!

在我平时的科普讲课的过程中,只要一讲到牛奶是补钙最好的食物来源的时候,底下就会有家长急切的提问:那么喝牛奶是不是真的就能让孩子长高个呢?这个时候我会这样给有这样困惑的家长答疑解惑。

要想孩子长高个,钙是其中非常重要的营养物质!

首先孩子的身高受遗传的影响非常大,遗传问题家长们要坦然接受和面对。

其次,钙确实是骨骼中最主要的营养素之一,特别是在孩子处于生长发育的阶段,膳食中如果缺乏钙,确实会影响孩子的身高。而获取钙的最好的食物来源,当然是牛奶了。而且牛奶中含有维生素D也有助于钙的沉积。

想要孩子长高个,只是单纯的强化喝牛奶还差点意思,得全面的获取营养才更有益于孩子长个!

孩子的长个是需要综合全面的营养,除了钙之外膳食中不能或缺的优质蛋白、镁、维生素D、维生素K等营养物质,这就要求家长们要从小给孩子养成食物多样,不挑食、不偏食的好习惯。营养均衡更有助于长个头。

总结一下就是孩子要想个子高,一是不要忽略遗传问题;二是要每天坚持饮奶;三是要营养均衡;四是要多做户外运动(特别是纵向运动如跳绳、打球等),晒太阳;五是要保障充足的睡眠。这五要素,家长们赶快收走吧。

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