大家有哪些既好吃又健康的小零食推荐?

2023-01-13 11:04 健康常识 0阅读 投稿:知识库
最佳答案 对于什么样的零食才是健康的零食,不仅妈妈们特别关心,其实平日里喜欢吃零食的朋友们也不少,也经常会在网上给我留言咨询这个问题,也特别关心。那就一起为大家
对于什么样的零食才是健康的零食,不仅妈妈们特别关心,其实平日里喜欢吃零食的朋友们也不少,也经常会在网上给我留言咨询这个问题,也特别关心。那就一起为大家来梳理一下关于健康零食的哪些事。要想了解什么才是健康的零食,必须先要弄清楚零食的定义。零食是指非正餐之外吃的各种东西都是零食。

对于什么样的零食才是健康的零食,不仅妈妈们特别关心,其实平日里喜欢吃零食的朋友们也不少,也经常会在网上给我留言咨询这个问题,也特别关心。那就一起为大家来梳理一下关于健康零食的哪些事。

要想了解什么才是健康的零食,必须先要弄清楚零食的定义。

零食是指非正餐之外吃的各种东西都是零食。零食并不是只有大家印象里的预包装食品。合理适度的吃零食,不仅是一种生活的享受,还可以提供一定的能量和营养素。但是吃零食的好处完全是建立在选择吃健康类的零食的基础上。

健康零食要选择天然、无加工或者少加工的食物。

天然的不加工或者是加工极少的食物自然是作为零食的首选。比如新鲜的蔬菜和水果、新鲜的坚果或轻微烘培的原味坚果、牛奶、原味酸奶,这些都是可以作为健康的零食,完全可以根据自己的需求选择。

当然还有一些天然晾晒的果干(切忌不是果脯蜜饯)也可以作为零食去食用。

总结一下就是,健康吃零食除了要选择天然的、无加工或者加工程序非常简单的食物之外,还要注意就是零食终归是零食,不要吃多,从而影响了正餐的摄入。建议吃的时间在两餐之间适量食用即可。

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