你觉得什么东西你吃了,不会发胖?

2023-01-14 11:04 健康常识 0阅读 投稿:知识库
最佳答案 “对于吃什么东西又好吃还不发胖”这个问题,在我日常的私人定制科学瘦身的工作中也会经常被问到,而且都还会配上期待的眼神,认为只要是找到了这样的食物就可
“对于吃什么东西又好吃还不发胖”这个问题,在我日常的私人定制科学瘦身的工作中也会经常被问到,而且都还会配上期待的眼神,认为只要是找到了这样的食物就可以远离肥胖。这个时候我会这样回答有这样期待的朋友们。首先好吃的界定不同,不要把高热量、香的食物定义为好吃的发胖的风险就会降低很多!

“对于吃什么东西又好吃还不发胖”这个问题,在我日常的私人定制科学瘦身的工作中也会经常被问到,而且都还会配上期待的眼神,认为只要是找到了这样的食物就可以远离肥胖。这个时候我会这样回答有这样期待的朋友们。

首先好吃的界定不同,不要把高热量、香的食物定义为好吃的发胖的风险就会降低很多!

很多人一提到好吃的脑海里机会浮现出甜品、糕炸鸡、大猪蹄子、各种预包装的零食,如果心里把这些定义为好吃的,那确实多吃一定会胖。

在营养师的眼里,只会从营养高低出发去选择“好吃的”,更看重食物的营养的好处,喜欢天然的味道、轻烹调的食物,认为这些这些食物才是“好吃的”,所以在饮食中,发胖的风险自然就下降很多。

无论面对自己多喜欢吃的“好吃的”控制进食量和进食次数是核心!

其实即使在我指导瘦身客户的过程中,我也并不是提倡大家这也不吃,那也不吃,对于很多人心目中神坛位置的好吃的,如果想吃,就浅尝辄止,放在上午吃,但是吃了的代价就是要相对不吃多动一些,还有就是对于这些高热量的“好吃的”,一定要控制进食量和吃的次数是核心。不过如果一味的迷恋高热量的食物作为好吃的话,大量吃,即使累断腿,也还是瘦不下来!

总结一下就是,其实人生自古以来就很难两全,心里把高热量的食物定义为好吃的,管不住嘴,还不像迈开腿,那一定是长肉没商量。所以先从心里上去重新定义好吃的,爱上天然的、轻烹调的食物,在进食的时候什么都不多吃,什么都可以吃一点,然后吃动平衡,这样既丰富了好吃的食物的种类,享受了食物,而且也让发胖的风险降低了不少,您说是不是这个理!

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