糖尿病人吃稀饭有什么好处?

2023-01-19 11:05 健康常识 0阅读 投稿:知识库
最佳答案 说起稀饭,在糖友们的饮食中是会做相应的选择和控制的。如果问题中的稀饭指的是白米粥或是精加工处理的比如玉米糊糊,这样的稀饭糖友们喝了不仅没有任何好处,
说起稀饭,在糖友们的饮食中是会做相应的选择和控制的。如果问题中的稀饭指的是白米粥或是精加工处理的比如玉米糊糊,这样的稀饭糖友们喝了不仅没有任何好处,而且由于淀粉糊化的厉害,对于血糖的影响可是呼呼的窜。所以这样的精白米或是精加工的粗粮熬的稀饭,糖友们还是能不喝就不喝。

说起稀饭,在糖友们的饮食中是会做相应的选择和控制的。如果问题中的稀饭指的是白米粥或是精加工处理的比如玉米糊糊,这样的稀饭糖友们喝了不仅没有任何好处,而且由于淀粉糊化的厉害,对于血糖的影响可是呼呼的窜。所以这样的精白米或是精加工的粗粮熬的稀饭,糖友们还是能不喝就不喝。

糖友们可以喝的稀饭就是杂粮粥。

杂粮粥里的主角就是各种的全谷物如燕麦、小米、荞麦、高粱等;还包括粗加工的粮谷类比如就是糙米等。杂粮粥熬的时候也可以适量的加入精白米,改善口感。

而这里的杂,指的是各种杂豆,比如红豆、绿豆、芸豆等,完全可以根据自己的喜好去随意组合。由于粗杂粮本身膳食纤维含量高,食用后可以延缓餐后血糖上升。

但是需要注意的是,粗杂粮粥也是粮食,糖友们不可因为吃了以后可以延缓餐后血糖上升就多吃一碗。

总结一下就是糖友们选对了稀饭的类型,吃的时候依然是按照平时里的主食量去吃就可以了。还有就是粗杂粮粥本身膳食纤维含量高,需要好好的咀嚼,而且也不要三餐都吃,否则会给消化系统增加负担,从而引起消化系统方面的疾病。

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