山竹有什么营养价值?什么样的人不能吃山竹?
山竹是非常有特点的水果之一,味道甜而不腻,还有一丝丝的酸味,确实是恰到好处的味蕾体验。那么这么好吃的山竹有什么营养价值呢?什么样的人不能吃山竹呢?一起来看一看。
【山竹的营养档案】
山竹本身的含糖量和蛋白质会比常见的水果略微的高一点点,所以吃起来口味会更加的甜蜜。山竹本身含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,有助于肠道健康。
山竹含有多种B族维生素和维生素C,以及钾、镁等多种矿物质;山竹中还含有有机酸,具有很好的开胃助消化的作用。
山竹中含有一种叫做“氧杂蒽酮”化合物,具有很好的抗氧化的作用。
【山竹这么美味,什么样的人群不适合吃呢?】
一般人群都可以食用山竹,就是要控制好量,别贪食,一天的吃的量最好不要超过3个。山竹本身含糖量比较高,所以糖友们要慎食。
总结一下就是作为外来的水果,山竹确实是味美汁甜,但是需要注意的是,不要贪吃,可以作为丰富水果的一种健康选择即可。
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