一天一瓶啤酒,对身体有什么影响?
《中国居民膳食指南2016版》中提出,成年男性一天饮用的酒精量不要超过25g,成年女性一天饮用的酒精量不超过15g。
酒精量(克)=饮酒量(毫升)×度数(%)×0.8,可以套用这个公式计算以下自己的饮酒量是不是多了。
一瓶啤酒对于男性而言剂量是没问题,偶尔喝酒把握这个剂量可以,但是从健康的角度出发实在是不建议每天喝。
长期饮酒(特别是过量饮酒)与多种疾病都有关系,会增加高血压、痛风、心血管等疾病的发生风向。特别是饮酒对于肝脏的损伤尤为严重。酒精对肝脏有直接的毒性作用,吸收入血的乙醇在肝内代谢,不但会干扰脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢,同时也影响肝脏的正常解毒功能。
啤酒还会引起肥胖,每克酒精含能量7千卡。啤酒当中的酒精和糖分,并不能带来足够的饱腹感。一杯啤酒不需要咀嚼,可以在一秒钟之内下肚,既不会觉得水分满足,也不会觉得胃部饱满。而且,喝啤酒的同时,也不妨碍吃其他东西。长此以往总能量超标,人日益增肥那都是指日可待。
总结一下就是出于健康考虑:酒不喝为最好,如果非要喝也是越少越好,小酒怡情,大酒伤身。
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