吃番石榴有哪些好处？
最佳答案 说起番石榴，其实相比与日常吃的桃子、苹果、香蕉等而言，确实实用度和知名度稍微的差了一些。但是丝毫不能掩盖番石榴本身的营养光环。一起来认识一下番石榴
说起番石榴，其实相比与日常吃的桃子、苹果、香蕉等而言，确实实用度和知名度稍微的差了一些。但是丝毫不能掩盖番石榴本身的营养光环。一起来认识一下番石榴吧！番石榴又叫芭乐，是一种热带水果，所以在南方和热带地区，出镜率会比较高。
说起番石榴，其实相比与日常吃的桃子、苹果、香蕉等而言，确实实用度和知名度稍微的差了一些。但是丝毫不能掩盖番石榴本身的营养光环。一起来认识一下番石榴吧！
番石榴又叫芭乐，是一种热带水果，所以在南方和热带地区，出镜率会比较高。
番石榴中含有多种维生素、矿物质，特别是维生素C的含量每100g中含有维生素C68mg。还含有钙、镁、钾等多种矿物质，其中以钾含量最高，每百克中含钾235mg，几乎与香蕉中的钾含量所差无几。
番石榴洗净可以直接连皮一起食用，皮中含有丰富的植物活性物质，可以起到很好的抗氧化性，提高机体的免疫力。
番石榴中的膳食纤维含量非常丰富，每100g中含有5.9mg的膳食纤维。膳食纤维不但可以促进胃肠的蠕动，有效地缓解便秘的情况，还可以增加饱腹感，并且含糖量也不是很高，如果有减肥需求的朋友，可以适当的吃一些。也正是因为这个特点，番石榴也是糖友们非常不错的水果的选择。
总结一下就是虽然番石榴营养丰富，但也不要贪吃哦，适量食用是最好的，建议每天的食用量最好不要超过350g，作为水果的一种选择挺好。
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