晚餐不吃饭，用水果代替可以减肥吗？
最佳答案 很多妹子在减肥的过程中，总是想着剑走偏锋，这不，就有很多妹子想着用水果代替晚餐去吃，来起到减肥的效果。殊不知，这样做真心减肥无果，说不定还会长肉。水果本身
很多妹子在减肥的过程中，总是想着剑走偏锋，这不，就有很多妹子想着用水果代替晚餐去吃，来起到减肥的效果。殊不知，这样做真心减肥无果，说不定还会长肉。水果本身糖分高，吃多了一样胖。水果的虽然水分含量高，但是含糖量都不低。吃多了一样会发胖。
很多妹子在减肥的过程中，总是想着剑走偏锋，这不，就有很多妹子想着用水果代替晚餐去吃，来起到减肥的效果。殊不知，这样做真心减肥无果，说不定还会长肉。
水果本身糖分高，吃多了一样胖。
水果的虽然水分含量高，但是含糖量都不低。吃多了一样会发胖。虽然同等重量的主食和水果去比较，水果的热量确实低，但是关键是，水果容易吃多，吃多了一样会发胖。
单纯的只用水果代替晚餐，长期坚持容易营养不良。
水果虽然本身属于非常健康的食材，营养也不错，但是水果本身缺乏蛋白质、优质的脂肪酸和身体需要的血红素铁、多种脂溶性的维生素等，如果长期用水果代替晚餐，容易营养不均衡。
总结一下就是，科学的减肥方式并不是用水果去代替晚餐，而是三餐都要按时按点的科学去吃，控制一天整体的热量。至于水果，可以放在两餐加餐作为营养补充和饥饿时能量的补充。而且想要水果既发挥营养优势又起到科学瘦身的作用，一个大前提就是控制好量。一天水果的摄入量为200-350g。这点量可真没有多少水果，想想你是不是吃超了。
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