为什么每次喝了纯牛奶都会拉肚子？
最佳答案 牛奶确实是非常健康而且推荐大家去每天饮用的健康饮品之一，但是就是会有很多如问题中的这位朋友一样，喝牛奶就会不舒服、腹胀、拉肚子。这种表现是典型的乳
牛奶确实是非常健康而且推荐大家去每天饮用的健康饮品之一，但是就是会有很多如问题中的这位朋友一样，喝牛奶就会不舒服、腹胀、拉肚子。这种表现是典型的乳糖不耐症的表现。那么有这种症状后应该怎么改善呢？是否就要和奶类说“byebye”呢？给有这样困惑的朋友来解惑。
牛奶确实是非常健康而且推荐大家去每天饮用的健康饮品之一，但是就是会有很多如问题中的这位朋友一样，喝牛奶就会不舒服、腹胀、拉肚子。这种表现是典型的乳糖不耐症的表现。那么有这种症状后应该怎么改善呢？是否就要和奶类说“byebye”呢？给有这样困惑的朋友来解惑。
乳糖不耐症原来是这个原因！
乳糖不耐症在很多成年人中都会存在，其实就是我们小肠中缺乏了消化乳糖的乳糖酶，不能完全消化和分解乳制品中的乳糖，（乳糖只有变成小分子的葡萄糖和半乳糖才能被吸收）从而出现腹泻等症状。
乳糖不耐症并不代表要做牛奶的绝缘体，可以换种方式去享受乳制品。
乳糖不耐症不代表就不接触乳制品了，而是要讲究方法和策略。
1. 别空腹喝牛奶。空腹饮用牛奶会加重乳糖不耐症的症状，因为空腹喝，牛奶在胃肠道里的排空时间变快，更容加重症状。
2. 搭配主食，少量多次的饮用。
3. 用低乳糖或者是零乳糖的牛奶来代替。
4. 选择酸奶代替牛奶来饮用。
总结一下就是，如果有乳糖不耐症的人群，可以采用这四个建议，一样可以健康的去享受奶制品。
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