如何缓解孕吐？
对于孕妈咪来说，很多在怀孕初期，都会饱受妊娠反应的困扰，也就是百姓常说的孕吐。那么如何去缓解孕早期的妊娠反应呢？给伟大的准妈妈们支支招。
第一、孕吐明显或者是食欲不佳的孕妇们，不要强迫自己进食，少食多餐的去安排一日膳食。
很多孕妇明明一点食欲都没有，但是感觉为了小宝贝也要勉强自己去吃，这样反而会加重妊娠反应。只要是体重掉的不厉害，不要强迫自己进食。可以选择自己相对舒服的时候去吃。随身携带着自己喜欢吃的食物，在身体相对舒服的时候去进食。不要一次吃的太多、太饱，这样反而会加重妊娠反应。
第二、口味以清淡适口为主，尽量吃容易消化的食物，特别是要保证碳水化合物的摄入。
怀孕早期的妊娠反应很多人都是有共性，就是对于油腻的食物特别难以接受，那么就尽可能吃的清淡少油一些，避免油炸及油腻感特别强的食物，以防止胃液逆流而刺激食管粘膜。但是对于带有酸味和辣味的食物，如果吃了让自己舒服，可以适当的增加酸味和辣味的食物，用来开胃也是不错的。但是不要太酸、太辣，反而会对胃部造成刺激，加重妊娠反应。
无论是妊娠反应强烈与否，孕期都要保证足够的碳水化合物的摄入。特别是孕吐反应严重的人，特别是在晨起可以选择吃干性的食物，如馒头、面包干、饼干等，可以缓解妊娠反应。碳水化合物的来源主食类（要做到粗细搭配）、薯类等根茎类的菜、还有水果中都是可以作为碳水化合物的来源，孕妈咪可以根据自己的喜好去选择。
第三、可以适量的补充B族维生素及含镁丰富的食物，来缓解早孕反应。B族维生素在孕妇吃的复合型的补充制剂中都含有。膳食中镁元素含量多的就是绿叶蔬菜和水果了。孕妇可以根据自己的喜好去选择。
总结一下就是，早孕反应确实是会困扰孕妇，妊娠反应会随着妊娠的发展而慢慢减退，所以孕妈咪们要从心态上放平和，不要过多的焦虑，只要准妈妈的体重下降不厉害，不是孕吐到一点食物都不能进食（这种情况要去就医），按照上述的饮食建议（还有就是饭后起来站一会或者散散步，别窝在床上），都可以帮助准妈咪缓解孕吐反应的。
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