腰摸上去冷冰冰的人，该拿什么拯救？
#人人关注肾健康#
当一个人的腰摸上去冷冰冰的，我会给他一些建议，比如经常把手放到上面去搓一搓，让腰暖烘烘的，坚持一段时间你会发现很多老毛病都会有改善。
比如：腰腿痛会好一些，腰硬邦邦的感觉也会缓解一些，老年人夜尿的频次都会少很多，这些改善显而易见，对于中老年人来说都是有很大好处的。
年轻人如果经常活动，经常运动的人腰摸上去大多不会太凉，缺乏运动的年轻人，或者久坐的白领腰摸上去也是冰冰凉凉的，如果你把手搓热了放上，你会感觉到暖流渗透进肌里的舒爽。我们的腰喜欢这样的感觉，所以我还是搞不懂那些喜欢把腰露在外面招摇的年轻人，难道你的腰不会痛吗？适可而止吧年轻人！
腰喜暖喜按，在中医里是肾虚的表现，在西医里则是你腰背部的肌肉过度疲劳，肌肉僵硬，循环不好等也会出现这样的情况。总而言之改善的方式就是强肾固腰，加强锻炼，或者用一些物理的方法来让我们得腰部热起来。
给你介绍三个动作，闲暇的时候就练一下，对你的腰肾绝对是很有帮助的。
动作一
反复搓热腰部，你可以把手搓热了放到腰眼的位置去给你的凉凉的腰升温，也可以哈直接把手放到腰的位置来回地搓，摩擦生热，让热里慢慢的渗透到你的腰的深层。
我平时做推拿的时候，运上腰摸上去冷冰冰的人，我也会给他搓热腰部。特别是那些腰硬邦邦的人，腰背温热了起来，硬邦邦的感觉就能缓解一大半，那些腰不舒服，就是按不到具体哪里痛的人就适合这样的方式。
一些肾脏不好人，更应该注重肾脏的保暖，经常地搓一搓肾区。可以让肾脏的循环变得更好，一些肾脏的小问题也会有改善。
动作二
踮脚尖，中医说的有提肾气的作用。建议你每天踮脚尖200次，踮脚尖的时候腰背尽量挺直，腹部和小腿肚子收紧。
我们的小腿里有被称为人体第二心脏的比目鱼肌，踮脚尖能够刺激它反复地收缩，帮助我们把下肢的循环血流泵回心脏。对增加机体循环很有帮助，而我们的肾脏有滤过血液的功效，让身体血液流动加快可以提高它的滤过效率，对肾脏健康也是很帮助的。
当然踮脚尖放下的时候注意稍稍用力一些，对地面有一些冲击力，这样对于一些肾脏和泌尿结石的排出我是有好处的。泌尿外科的医生就建议一些有细小肾结石的病人这样做。
同时对我们的脊柱，身体的骨骼肌肉也有一定的好处，这样的震颤可以帮助我们更好的收缩、放松。
其实这个并不难，只要你在坐地铁或者晚饭后、追剧时，甚至做菜的时候就可以搞起来。
动作三
深蹲，深蹲是打造我们稳定下盘的比较经典的动作，很多人坚持深蹲发现性能力明显提升。但是也有一些人会把膝盖蹲疼了，又或者把腰蹲疼了。
其实这看上去简单的动作，想要做好并不容易。很多人说膝盖不要过脚尖，但是有的人说这个不一定，有的人大腿比小腿长，所以蹲的时候难免过脚尖。有的人可能髌骨的轨迹不对，蹲的时候会对股骨髁的边沿撞击发生疼痛，这个需要调整深蹲姿势，需要花费一些功夫。
在我看来深蹲的时候一定要注意的是保证腰不痛，膝盖不疼。该发力的部位腰臀、大腿的肌肉要有绷紧的感觉，腰背注意挺直，用心去感受发力的部位。
作者寄语：我们要想腰好，肾好，最好别让我们得腰着凉，注意腰部的保健，会让你老年的生活更幸福的。感谢您的阅读，如果觉得还不错请给我点个赞再分享给更多的人。要是还能给我个关注，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
以上就是关于腰摸上去冷冰冰的人，该拿什么拯救？的详细内容分享，如果您需要更多百科知识、生活常识的相关知识，请关注。
