肾脏不好的人应少吃哪些食物？
有人说：“肾不好的人按压腰两边会酸疼”，也有人说“肾不好的人，按压足底肾脏的反射区会特别疼”。我都中招了，因为我一直两处按压都疼，而且有肾结石，所以我一直觉得我的肾不好。后来我学习医学知识，知道肾脏的健康与否尿液才是更直观的表现。所以我开始观察我的尿多、尿少、尿液颜色、气味等等。具体怎么观察自己的尿液了解肾脏健康问题？肾脏不好又该如何自我调理呢？今天我给你一些关于我了解到的肾脏保健方法。
按压腰两边酸痛，脚底肾脏反射器疼痛不一定就是肾脏有问题
为什么说不一定？首先在中医里的肾和现代医学中的肾不是一样的概念。
中医的肾涵盖了现代医学中的肾，又超越了现代医学中的肾的意思。“腰为肾之府”，肾藏精，主水，主纳气。肾主骨生髓，其华在发，开窍于耳和二阴，在志为恐，在液为唾。大概就是我们的肾脏问题与生理活动、全身水液代谢，包括尿液、汗液、唾液有关，还与呼吸、生长发育有关，包括头发、骨骼、牙齿、听力、生殖发育等有关系。
再来看看现代医学认为的肾，虽然就是形似蚕豆的肾，实际上每个肾脏约有100万个肾单位，主要的功能就是排泄代谢产物，调节水、电解质和酸碱平衡，维持机体内环境稳定及内分泌功能。这排泄代谢产物看起来比较简单，但实际上是一个比较复杂的过程，肾脏主要调节方式就是通过滤过灌注到肾脏里的血液，通过调节这些血液中各种物质的多少来改变我们全身的情况，他会影响到我们身体各种健康问题。而最终的代谢产物就是尿液，所以我才说从尿液能够观察肾脏的健康问题，从而也能判断出身体的一些健康问题，这个是不是听起来很有趣。
尿液异常代表的肾脏健康问题：
- 尿液颜色不对 正常的尿液是澄清透明的，但是我们可能遇到过尿黄、血尿的情况，虽然因为喝水少，或者吃一些会让尿液变色的食物或者水果会让尿液颜色改变，但是如果没有这些前提的情况下尿液还是发生了改变，可能需要注意是否存在肾结石、肾炎等情况；
- 尿多、尿少也有问题 正常情况下我们每天排尿4~6次，尿液总量在1000~2000ml左右，除了老人小孩，一般来说年轻人不应该大晚上的起夜，要么是你吃了利尿的食物或者药或者喝了太多水，不然您的就是肾脏可能存在问题了。当然尿少或者尿多也反应出了肾脏的一些问题，包括肾损伤、肾衰竭。
- 尿中有泡沫 尿中有大小不一的泡沫，这个很正常，这是尿液张力所导致的，但一些异常的泡沫需要引起我们注意，包括大泡沫很快消失，需要警惕糖尿病可能，如果是细小的泡沫，经久不散，可能是蛋白尿，这个与肾脏健康问题关系密切。当然你需要排除你的小便池里不会有肥皂水、或者洁厕灵之类的，让你能够冲出很多泡沫，而吓到自己。
以上三点是我们平时自己需要重点观察的，可能反映肾脏健康问题的尿液问题，当然如果有异常，最好还是能够到医院进行相关检查来准确判断。
发现有肾脏问题的人，应该少吃哪些食物呢？
如果我们发现了肾脏问题，或者可能有肾脏的问题，那么我们该怎么来注意饮食，这个是题主最想知道的问题。
这个需要从肾脏的主要生理功能上来说——排泄代谢产物，调节水、电解质和酸碱平衡，维持机体内环境稳定及内分泌功能。
这些就是肾脏的主要工作了，想要对肾脏好，就应该支持它的工作，不要给它的工作添麻烦。具体怎么做呢？
应该吃的：
- 多喝水，帮助代谢产物排除，这个主要依靠的就是尿液，所以我们是该适当地喝一些水，以及吃一些帮助利尿的食物帮助肾脏排泄代谢产物。
- 调节水电解质酸碱平衡，维持内环境的稳定。如果因为流汗和排尿多的情况下注意及时补充有机盐，保持身体内环境的稳定，减少肾脏的调节负担。
对肾脏不好的，应该少吃的食物：
- 盐，怎么反驳“我吃过的盐比你吃过的饭还多”？那就是“难怪你肾不怎么高，还有高血压，吃那么多盐干嘛？”。机体内钠和钾，用以保持体内的水液平衡，这些都是依靠肾脏在进行调控的，多了就是排除出去，少就省着用，用完了就从尿液中回收出来在接着用。如果长期的高盐饮食，会让我们肾脏承担更多的负担，容易导致高血压的发生，所以少吃盐对肾脏是有好处的，每天低于6g。
- 高嘌呤饮食，包括动物内脏、海鲜、鱼虾、等，嘌呤经过代谢后形成的尿酸需要经过我们的肾脏进行代谢，如果食用太多的高嘌呤饮食，会让我们体内的尿酸浓度增加，这会让我们肾脏代谢尿酸的负担增加。
- 酒，酒的代谢虽然主要依靠肝脏，但是排泄的时候一样需要经过肾脏，而酒精会对我们尿酸的排泄受到影响，这也会对我们的肾脏有危害，所以肾脏不好的人也不应该饮酒，况且我们的下酒菜可能就是一些高蛋白质、高嘌呤的饮食。
- 易发生肾结石的人群，应该避免可能增加肾结石发生概率的食物，比如一些含钙丰富的食物、坚果，应该少吃，或者是一些特殊的搭配，钙和很有草酸的食物搭配，容易让我们肾结石的发生率增高。
- 别乱吃药，一反面生病了自己从药店买各种药来吃，很多药其实成分相似，你每样吃一点，就超过用量了，对肾脏会有损伤，还有一些是吃三无产品，一些看不懂包装的药，路边小摊上印度神药，老缅药之类的，有的可能有激素在里面，对肾脏也是有害的；还有一些喜欢吃药膳，药膳调理也要看身体情况，同时也不能长吃。在我们云南这边每年冬天因为自己煮药膳吃中毒的人特别多，急诊科洗胃机都忙不过来，这些这对肾脏的健康也是有影响的。
总结
总的来说，肾脏的问题也在随着我们生活饮食的习惯的影响发生率越来越高，包括忙工作喝水少、因为 工作不得已憋尿、生病的时候不想去医院硬抗、平时乱用药、饮食上重口味等正在一步步摧毁我们肾脏。希望您能够更多地关注肾脏健康问题，了解肾脏对我们身体健康的重要性，关注肾脏健康可以先从我们的小便开始。
您可能困惑为什么不从我文章开头的“肾不好的人按压腰两边会酸疼”和“肾不好的人，按压足底肾脏的反射区会特别疼”来关注这个问题，如果从现代医学的角度来说，按压腰两边会酸痛的人可能是您腰肌的问题，平时注意姿势、强化腰部肌肉，和核心就能改善，大多数办公族都会有这样的情况。而对于足底肾脏反射区的敏感的人，可能是因为您的足底筋膜紧张导致的，平时可以踩筋膜球放松足底筋膜来改善。这些在中医上可能确实就是肾脏的问题，但是调理也是需要时间的，您不妨搭配我给您的建议结合处理。
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