骨质疏松，如何补钙更科学？
最佳答案 骨质疏松其实是一种病症，是多种原因引起的一组骨病。主要分为两大类，一类是原发性的骨质疏松，一类是继发性的骨质疏松。原发性的骨质疏松包括女性绝经期后出
骨质疏松其实是一种病症，是多种原因引起的一组骨病。主要分为两大类，一类是原发性的骨质疏松，一类是继发性的骨质疏松。原发性的骨质疏松包括女性绝经期后出现的骨质疏松和老年性骨质疏松，这是由于生理规律造成的，基本上不能避免，只能通过饮食或药物减缓。
骨质疏松其实是一种病症，是多种原因引起的一组骨病。
主要分为两大类，一类是原发性的骨质疏松，一类是继发性的骨质疏松。原发性的骨质疏松包括女性绝经期后出现的骨质疏松和老年性骨质疏松，这是由于生理规律造成的，基本上不能避免，只能通过饮食或药物减缓。
由某些疾病或某些诱因（如药物）而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。因此就能看出来不同类型的骨质疏松，预防和治疗的方法肯定不一样，不能千篇一律的补钙。
但是不可否认的是钙对于骨骼健康和预防骨质疏松是非常重要的，怎么样合理补钙？
其实对于，还是推荐以饮食补钙为基础，适当加服钙制剂，不要盲目跟风补钙，更不能狂热。
可以每天喝2袋市面上包装的牛奶，差不多能获取500mg的钙，再在饮食中加入一些富含钙的食物，比如豆制品类、海产品类、高钙低草酸蔬菜类（芹菜、油菜、紫皮洋葱）、芝麻等天然含钙高的食物。
不要喝浓茶，经常晒太阳并适量运动，必要时可以补充一些维生素D促进钙吸收，而对于继发性的骨质疏松就需要遵循医嘱来治疗改善。
总结一下就是补钙之事要科学，不要让钙片成为改善骨质疏松的慰藉，均衡饮食，放平心态，循序渐进才能打开正确补钙的大门。而且一定要注意，如果已经诊断成骨质疏松，就不是单纯补钙能解决的问题了。
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