打太极拳对脑血管狭窄有好处吗

2022-10-03 15:47 运动健身 5480阅读 投稿:知识库
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打太极拳对脑血管狭窄有好处吗

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有。

脑血管狭窄首先要控制危险因素,对高血压、糖尿病、血脂代谢异常及不良生活习惯进行管理和治疗。而打太极拳可以帮助降低血压血脂,降低脑血管狭窄发生的风险,改善脑血管狭窄并发症。

动脉硬化和颈椎病是脑血管狭窄的两个很大诱发因素,太极拳能够起到降低血压血脂的作用,从而预防动脉硬化。并且太极拳可以培养正确身体姿态,防止颈椎病的发生。

由此可见,打太极拳对脑血管狭窄大有益处。

脑血管狭窄打太极拳要注意什么

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控制运动量

打太极拳对脑血管狭窄确实有一定的益处,但是也一定要控制好运动量,脑血管狭窄患者尤其不能过度劳累。

选择太极拳

脑血管狭窄严禁进行激烈运动,一些活动过于生猛的运动,也应当谨慎进行。脑血管狭窄患者可以选择杨氏太极拳,它的动作轻松灵活,舒展大方,不用刚劲,没有跳跃,劈叉等较难动作。而陈氏太极拳要求打出刚劲,劲以腰脊发出,拳法扭转角度大、急迫、用力猛,因此不建议选择。

脑血管狭窄还可以做什么运动

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适当的做一些运动,可以帮助脑血管狭窄患者进行辅助治疗,也可以预防脑血管狭窄的发生。一些轻缓的有氧运动,比如慢走、慢跑、广场舞、医疗保健操等运动,都很适合脑血管狭窄患者锻炼。

注意事项

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脑血管狭窄造成缺血性脑血管病的一个重要病因,危险性极大。发现脑血管狭窄症状,一定要及时前往医院采取医疗手段治疗,太极拳只能起到辅助治疗的效果,并不能起到主要作用,不能完全依靠太极拳来进行脑血管狭窄的治疗。

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