富含纤维的蔬菜和水果有哪些 富含纤维的蔬菜和水果

2022-10-21 15:24 科普达人 4891阅读 投稿:知识库
最佳答案  1、富含高纤维的水果有:苹果、犁、马铃薯、红薯、桃、油菜、杏、枣、芹菜、猕猴桃、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜。2、富含高纤维的蔬菜有:卷心菜、胡萝卜

  1、富含高纤维的水果有:苹果、犁、马铃薯、红薯、桃、油菜、杏、枣、芹菜、猕猴桃、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜。2、富含高纤维的蔬菜有:卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品。

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3、富含高纤维的粮食有:大米、小麦、玉米、麦麸等。4、富含高纤维的豆类有:大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。


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