保护视力
1鸡蛋的蛋黄中含有丰富的叶黄素以及玉米素，这两种成分都属于胡萝卜素，这两种成分都有助于促进视力健康，保护眼睛。同时蛋黄中还含有丰富的维生素A成分，维生素A也对眼睛十分的有好处，如果机体缺乏维生素A的话就会容易出现夜盲症的情况。
预防缺铁性贫血
2蛋黄当中含有丰富的铁离子成分，而铁离子能够促进机体血红蛋白的成分，从而能达到补血的效果，很适合贫血人群食用。且经常吃鸡蛋还能起到预防缺铁性贫血的作用。
延缓衰老
3鸡蛋黄中含有多种像维生素A、维生素B2、硒元素、锌元素等具有抗氧化性质的成分，食用之后这些抗氧化成分能够帮助清除体内的自由基成分，从而能起到保护皮肤，延缓衰老的作用。
益智补脑
4鸡蛋黄中含有丰富的卵凝脂成分，这种成分被机体食用消化之后就会释放出一种胆碱成分，该成分可以通过血液传送到大脑，从而能帮助增强记忆力，起到益智补脑的作用，经常食用还能帮助预防老年痴呆。
