离婚是一件困难的事情。如果你知道自己想要离婚，不要找一个很瞎的理由。请诚实直接地陈述你的愿望，不要玩责备游戏，以便离婚尽可能在友好的状态下进行。
一、和另一半谈离婚
1.选择合适时间和地点。
提前告诉你的配偶你想谈谈,确保这是你们俩都无事可做的时候。在不会被孩子、电视或电话打扰的安静空间见面。
- 你可以这样说，“我认为我们需要谈谈。今晚我们可以花一个小时讨论一些重要的事情吗？”
2.表达你对婚姻的感受或不满。
以“我想离婚”开始谈话可能会让你的配偶感到震惊和不安，从而导致谈话毫无成效。相反，首先要解释为什么你对婚姻不满。
- 提前告诉你的配偶你想谈论你的婚姻。你可以这样说，“我们需要谈谈我们的婚姻状况。”
- 诚实地表达你的情绪，不要责怪或侮辱你的配偶。例如，与其说“我讨厌你不尊重我”，不如说“我好久没开心了”或“我开始对我们的婚姻感到不满”。
3.声明你想离婚。
委婉但直接。用简洁的语言告诉你的配偶你的决定是确定的，避免为不确定性打开任何空间，尤其是当你确定要离婚时。
- 你可以这样说，“我不认为我们的婚姻是行得通的，我觉得最好还是离婚吧。”
- 如果你不确定离婚的决定，请先考虑分居。你可以这样说：“我想我需要一些时间和空间来考虑我们的婚姻。我不想离婚，但我认为我们现在应该分开一段时间。”
4.听听你的配偶怎么说。
当然，你的配偶在这个问题上会有很多意见，所以要积极倾听配偶的意见。不要打断或试图为自己辩护，让配偶说话。
- 为各种反应做好准备。也许你的配偶已经预料到了这一点，或者配偶感到意外。不管发生什么事，尽量保持冷静。
- 重复你的配偶说的话，表明你在听他们的话。例如，你可以这样说：“我知道你对一段时间以来的情况感到沮丧。”
- 当配偶说完之后，重复你想要离婚的愿望。例如，你可以这样说：“我知道这是一个重大决定，但我确信这是正确的决定。”
5.先不要谈离婚后的财产分配。
尽管你可能非常想知道接下来的几周会是什么样子，物质的事儿先往后搁一搁。
- 此时尽量不要就财产、资产或监护权向你的配偶作出任何承诺。你可以这样说，“我认为我们现在应该暂缓谈论这个。”
- 花一些时间来处理你的情绪，然后再聚在一起讨论接下来会发生什么。
二、处理好自己离婚期间的情绪
1.如果你认为自己会过于情绪化，请事心里列一个谈话提纲。
在你平静和放松的时候写下谈话提纲，以便指导你完成对话。它将帮助你控制对话，而不会变得过于情绪化。
- 写下你想要离婚的确切原因，并用它来帮助你向你的配偶表达这些想法。例如，您可以写“我觉得婚姻没有满足我的需求”或“我认为有些问题我们无法解决”。
- 列出离婚对你有好处的原因。例如，你可以这样说，“我们不必再为小事争吵了”或“我们可以更自由地追求我们的生活目标”。
2.在整个谈话过程中保持冷静。
虽然似乎很难不被激动地谈话所淹没，但请尝试使用平静、平稳的声音并慢慢说话。在谈话中避免大喊大叫、尖叫、辱骂或翻白眼。
- 如果你感到自己变得愤怒或沮丧，停下来深呼吸。如果需要，倒数数到 10。当你准备好时，用平静、平稳的语气回应你的配偶。
- 如果你的配偶生气，或者你担心配偶会变得暴力，请远离这种情况。你可以这样告诉配偶，“我们可以改天再继续这个对话。”
3.使用“我”语句来避免指责。
以“你”开头的陈述可能会让人觉得是指责。这些陈述可能会激起你配偶的愤怒，并使离婚过程变得更加紧张。相反，使用以“我”开头的陈述来反映你的感受。
- 例如，不要说，“你出轨了！” 或“你所在乎的就是工作。” 相反，这样说，“我觉得我们已经分开了，你不再适合我了。”
4.避免挑剔或争论。
如果你的配偶开始责怪你或破坏对话，请结束讨论，进入技术细节只会使过程变得更加困难。
- 你可以这样说：“我已经做出了决定，我不想和你争论，也许我们可以稍后再谈。”
三、离婚安排
1.弄清楚你想从婚姻中保留什么。
在离婚中，夫妻双方的金融资产、房子财产甚至一枚戒指都会被瓜分。你考虑好什么对你最重要。
- 确定你是否想要完全或部分孩子的监护权。
- 冷静地向你的配偶解释你为什么要保留某些东西。例如，你可以这样说，“我需要开车上下班，我认为车归我比较好。”
- 你将无法在婚姻中保留你所爱的一切，优先考虑对你来说最重要的事情，并愿意在对你没有多大价值的事情上妥协。
2.讨论对孩子的监护权。
如果你们有孩子，那么制定最适合孩子的监护权很重要。为了孩子，请确保你与配偶保持友好的关系。
- 你可能需要决定孩子将与谁住在一起。
- 如果孩子决定要和父或母住在一起，尽量不要违背孩子的意愿。
3.财产分割搞不定的找律师。
这些问题可能包括资产分割、房屋和汽车的所有权或子女的监护权。找下本地的离婚律师问问该怎么办。
- 将重要的文书交给律师，例如婚前协议或你的资产记录。
- 你不想与配偶扯皮的情况下，律师可以向配偶送达文件，这样你就不必亲自面对配偶。
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