抽烟、喝酒 、 加班熬夜、大吃大喝 ，现代人在享受的时候，也让我们的肝脏“不堪重负”，肝脏的保护，多饮水是少不了的，因为水的较大流动性，促进了消化、吸收循环以及排泄，加速协助肝脏对营养物质的输送、分解、 合成。很多人不爱喝水或是喝水很少， 这样不仅影响了胃肠的消化功能，还影响到了肝脏的整个代谢功能。对于不爱喝水的也可以喝一些有助于肝脏健康的茶饮。
喝哪些茶对养肝护肝最好？
（1）枸杞茶
枸杞茶是大家最为熟悉的一款，枸杞富含多糖、胡萝卜素、维生素A 、甜菜碱等成分，归肝、肾经，具有 补益肝肾、明目、增强免疫力的作用。
（2）菊花茶
菊花，主要含有菊花多糖、菊花甙、氨基酸、胆碱、黄酮类、菊花素等成分，归肝经、具有疏风散热、清肝明目、平肝抑阳的功效。
（3）荷叶茶
荷花中主要含黄酮类物质，是大多氧自由基的清除剂 ，可以间接减少脂质过氧化及氧化低密度脂蛋白的形成，从而起到保护肝脏的作用。中医认为荷叶性平味苦，归肝。脾、胃经，具有清热除烦、升发清阳、凉血降脂的作用。
（4）佛手花茶
佛手花，主要含有挥发油、芳香类物质，主要 有佛手内酯、柠檬内酯、陈皮苷等成分，味微苦，性温，归肝、胃经，具有疏肝理气、和胃快隔的作用。
（5）栀子花
栀子花，主要含有三萜类成分，味苦性寒，归肝、肺经具有清热降火、护肝利胆（降黄疸）、降压、镇静、凉血的作用。
（6）玫瑰花茶
玫瑰花中含有多种芳香醇、铨、脂肪酸、酚和含香精的油、脂，味微苦、性温，入肝、脾经，具有疏肝解郁、理气止痛、和血散瘀的功效。
（7）蒲公英茶
蒲公英中主要含有蒲公英醇、蒲公英素、维生素A、叶酸、胆碱、聚糖等成分，味甘、苦，性寒，归肝、胃经，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效，可用于目赤、湿热型黄疸。
【提醒】这些茶饮有益肝脏，但不可以把它作为养肝护肝的茶长起来喝，这些茶都是入药有药性的，需要对症，有很多不适应人群，另外，有益肝脏的行为和饮食更为重要。比如：少饮酒、少吃糖、少摄入肝脂肪食物、避免发霉、有毒食物的摄入、营养均衡、避免营养不良，降低病毒可趁之机，注射疫苗等。
