更准确的说法应该是建议肿瘤患者可以吃一些牛肉,而并非“多吃”!当然了,很多人会误认为放没限量地吃。怎么理解:
首先,肿瘤患者可不可以吃牛肉?
是可以吃牛肉的,牛肉作为红肉家族中的一员,含有优质的蛋白质,铁、锌,而肿瘤是一种消耗性疾病,尤其是在治疗期间,患者身体免疫力低,对各种营养素的需求量增加,而且这些营养素能增加机体的免疫力和抗病能力,也为患者白细胞的再生提供了原料。因此,肿瘤患者是可以吃肉类的,包括畜禽肉、鱼肉。
其次,到底吃多少,能不能多吃?
大家都听说过,红肉吃多了,会增加结直肠癌等癌症的风险,这是确定的,这里所说的“多”就是过量,那到底吃多少算过量呢?根据《中国居民膳食指南》《 肿瘤患者营养膳食指导》建议,肿瘤患者、一般人群每周畜禽肉的摄入量是300-500克,也就是说每天的摄入量在42.9-71.4g,即不超过70克为宜,如果大量摄入,会使肠道菌群失衡,导致有害菌繁殖而产生致癌物。
第三、同是畜肉,牛肉就好于猪肉、羊肉?
猪肉、牛肉、羊肉,为畜肉,也称为红肉,三者相比,牛肉的蛋白质含量最高,在 19.9克/100克,羊肉19克、猪肉13.3克,(猪瘦肉在20.3克),脂肪含量猪肉(肥瘦)最高,在 37克(猪瘦肉在6.2克),接下来是羊肉14.1克,牛肉4.2克,畜肉中脂肪多为饱和脂肪酸,相比而言,牛肉和猪瘦肉,是好一些的,另外,牛肉的钙含量高于猪肉、羊肉,锌含量也高于猪、羊肉,总体来说,牛肉的优势还是很高的。因此,《中国居民膳食指南》推荐吃适量的瘦肉,牛肉。
第四、如何正确吃牛肉?
1、牛肉最好的烹调方法就是蒸、煮、炖,少煎炸、腌制;
2、肿瘤患者避免食用腌制、熏烤等加工类红肉;
3、肿瘤患者避免食用生的、半生不熟的肉;