砂糖橘，皮薄脆嫩、果肉多汁、味道甜如砂糖，是秋冬季节人们常吃的一种水果。有很多糖尿病人会忌讳吃水果，觉得水果味道甜，吃了会升高血糖，即便是想吃也都不敢吃。那么糖尿病人能吃砂糖橘吗？
糖尿病人能不能吃砂糖橘，这要分情况。砂糖橘在橘子家族中的含糖量还是比较高的，通常橘子的平均含糖类在10.2%左右，但砂糖橘的含糖量克高达13.7%。
糖尿病人能吃砂糖橘吗
如果糖尿病人的血糖控制的比较平稳，那么是可以适当吃一点砂糖橘的。砂糖橘中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物。膳食纤维能够延缓食物的消化速度，也能减缓糖分的释放速度，和含有同量碳化合物的精细主食来说，水果对血糖的影响速度相对较小一些，而且营养也更加丰富。
很多糖尿病友对甜食有一个误区，那就是含糖量高的都不能吃。养生君以为不然，含糖量高的食物，譬如沙糖桔，含糖量为10.55%（数据来源网络），不是不能吃，只是不能多吃而已。
糖尿病人吃砂糖橘需要注意的事项
1、吃的量要把握好。砂糖橘毕竟含糖量还是不低的，吃的多了同样对血糖的控制是不利的。糖尿病人在吃砂糖橘的时候，一天最好不要超过3个，也不要一次性吃完，分开吃，这样能将对血糖的影响降到最小。
2、吃的时间也要讲究。吃砂糖橘的时候选择在两餐中间吃，这时候糖尿病人的血糖值比较低，对血糖的影响相对较小，而且在两餐中间吃，也能预防餐前低血糖的情况出现，还能补充一定的营养素。
3、每个人对食物的消化和吸收程度不一样，刚开始吃的时候要少量吃，而且吃完了要监测一下血糖的变化情况，根据血糖反应来决定调整食用情况。
如果是糖尿病人的血糖控制不是太好，那么就暂先不要吃砂糖橘了，等血糖稳定了再考虑。所以，糖尿病人能不能吃砂糖橘也要因人而异，不能一刀切，要根据每个患者的不同情况来考虑。
