牛奶可以空腹喝吗？
最佳答案 关于空腹能不能喝牛奶的这个事情，网上一搜索，肯定会弹出来不少关于空腹不能喝牛奶的文章，理由大体上就是一个：空腹喝牛奶会造成蛋白质的浪费！”对于这种观点很
关于空腹能不能喝牛奶的这个事情，网上一搜索，肯定会弹出来不少关于空腹不能喝牛奶的文章，理由大体上就是一个：空腹喝牛奶会造成蛋白质的浪费！”对于这种观点很多人也是深信不疑的。包括在我平时的科普讲座中讲到关于喝牛奶的是是非非的时候，很多人还是会认为不能空腹喝。
关于空腹能不能喝牛奶的这个事情，网上一搜索，肯定会弹出来不少关于空腹不能喝牛奶的文章，理由大体上就是一个：空腹喝牛奶会造成蛋白质的浪费！”对于这种观点很多人也是深信不疑的。包括在我平时的科普讲座中讲到关于喝牛奶的是是非非的时候，很多人还是会认为不能空腹喝。这个时候我会给大家这么解答……
空腹可以喝牛奶，不存在蛋白质的浪费！
假如说空腹不能和牛奶，一喝蛋白质就浪费，那估计我们也很难健康的长这么大。还是有很多宝贝在婴幼儿期并非母乳喂养，那么会选择喝配方粉，如果空腹不能喝，一喝蛋白质就浪费的话，那这小宝贝们可就没办法愉快的喝奶了，您说是不！
牛奶中不仅含有蛋白质，还含有脂肪、碳水化合物等营养物质，即使是空腹喝的时候，牛奶里有的营养成分该怎么消化还是怎么消化，不存在浪费一说。
如果您是乳糖不耐症，您可千万别空腹喝牛奶！
有些人一喝牛奶就会出现腹胀、腹泻等症状，称为乳糖不耐症。本身是乳糖不耐症的人群千万不要空腹喝牛奶。因为空腹喝牛奶本身还是乳糖不耐症的话，症状会加重。建议有乳糖不耐症的朋友一定要搭配主食一起少量多次的饮用牛奶。如果这样也不能缓解症状的话，建议就改喝酸奶或者舒化奶。
总结一下就是牛奶是非常营养的一种健康饮品，《中国居民膳食指南2016》版推荐成人每天饮奶300g。我们完全可以根据自己身体的情况（是否有乳糖不耐症）来合理安排饮奶的时间。当然搭配主食一起喝，营养会更丰富。但是如果早上来不及吃别的早饭，本身又不是乳糖不耐症，喝上一包牛奶，总是比饿着肚子去工作好的多！您说是这个道理吧！
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