怎么吃桂圆既补血又不上火？
侄子贪吃龙眼，这下上火可严重了！他的嘴巴长疮，一吃东西就叫个不停，更尴尬的是大便的时候很折磨人，蹲了半天都难排出。
像这种口舌生疮，大便结燥等情况，就是上火的表现了。温性的东西有助火之功，火力大就会耗伤津液而致便秘，吃龙眼就容易上火，哪怕是当水果吃都要格外小心。侄子的这种情况，我相信很多的吃货都有过，我来说说如何尽力去避免上火。
龙眼就是所谓的“桂圆”了，我喜欢吃龙眼，原因就是甜味足，而且它是中药材，能调理心神，对人有很多好处。
桂圆之功在于补血，气血不足的人适合食用
如同大枣，桂圆也是补血类药材，入心经。心气对血有管控作用，若此环节有了问题，想必血就受到牵连了，神志同样受影响，所以气血不足或是血虚者，适合吃龙眼，这方面它会有很多表现，比如面色萎黄或淡白，妇女经血少而色淡，心悸多梦等等。
由此可以延伸出其他的病症，比如心脾两虚，你还要吃健脾的东西才能解决问题，需要用药的话，还是要遵医嘱。
避免食用桂圆而出现上火的现象，这两点很重要
第一点是学会保持均衡。怎么均衡呢？就拿便秘来说，龙眼的温热之性就是在损耗津液，大便干燥，它就很难排出来，所以我侄子非常难受。那我们可以吃一些有生津作用的水果就能缓解了，比如梨子，石榴等等，都是可行的。
第二点就是不要吃太多。这里具体的量就无法定义了，有些人的体质也就适合吃几颗，吃多了第二天就难受，所以我只能说少量。其实如果吃生鲜的龙眼，相对而言可以多吃点，鲜品你要晒干的话，它的量是要受损的。
我建议不要吃太多还有一个原因，就是不要补得太过，容易上火的同时，某脏器的功能也加强了，它就会“欺负”另一个脏器，出现另一种病症。
当你吃龙眼上火的时候，嘴巴或是屁股都要遭罪，我们在开处方时也要注意看用量，不能太多，吃龙眼的时候也是这么个道理。避免上火，就不能多吃，此外还要适当吃些别的水果来进行一个搭配，起到均衡的作用。
你还有什么方法避免上火呢？留言和小编一起讨论！
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