你试过最有效的减肥方法是什么？
最佳答案 对于什么样的减肥方法最有效，其实在我的健康瘦身管理工作中，看到大家都成功的瘦身而且不反弹的效果之后，会更加的希望大家能按照科学的方法去瘦身，也许速度确
对于什么样的减肥方法最有效，其实在我的健康瘦身管理工作中，看到大家都成功的瘦身而且不反弹的效果之后，会更加的希望大家能按照科学的方法去瘦身，也许速度确实没有你想得那么快，但是平稳着陆，瘦身成功之后不反弹，还能养成好的生活习惯，这样好的事，为何不选择呢？
对于什么样的减肥方法最有效，其实在我的健康瘦身管理工作中，看到大家都成功的瘦身而且不反弹的效果之后，会更加的希望大家能按照科学的方法去瘦身，也许速度确实没有你想得那么快，但是平稳着陆，瘦身成功之后不反弹，还能养成好的生活习惯，这样好的事，为何不选择呢？
想减肥有效，先了解自己是哪里出了问题，然后对症下药！
看看自己到底是为啥胖？吃的多？还是动的少？还是遗传？还是由于疾病？还是由于不恰当的减肥方式而把自己折腾成了易胖体质……找出原因，开始行动！
“管住嘴，迈开腿”就是最有效的减肥方式。
很多人会说，你这不是等于白说嘛！其实还真不是，但是臣妾做不到。很多人都在寻觅减肥的良方，剑走偏锋。但是会发现到头来都是竹篮打水一场空。白折腾。其实大家道理都懂，但是就是不愿意花时间在减肥这个事情上，总是急于求成。可是折腾几次瘦、反弹胖，再瘦再反弹恶性循环中折磨自己何苦呢？
我的客户的真实的瘦身感受就是一是不饿肚子，能吃饱，因为我是根据客户的需求能量设计的食谱，选择营养密度大，热量低的食材为主导；适量的增加运动，但是每天都要有运动，不要大量的运动，原因一是难坚持，而是一但运动量跟不上，就会容易反弹回去。
总结一下就是，真正的科学的瘦身，管住嘴，迈开腿，控制好瘦身的速度，一个月瘦身控制在3-4斤（重度肥胖人群在专业人士指导下可以适当调整），在瘦身的过程中关注围度的变化，这才是最有效地瘦身，因为不反弹还不伤害身体，这不是空话，而是大实话。
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