吃红薯、土豆、山药是升血糖还是降血糖？
最佳答案 每次看到关于吃食物到底是升高血糖还是降低血糖的时候，确实就是忍不住的想去写一写，就是希望写的多了，看的人也就多了，那糖友们也就能够很好的认识这个事情了，
每次看到关于吃食物到底是升高血糖还是降低血糖的时候，确实就是忍不住的想去写一写，就是希望写的多了，看的人也就多了，那糖友们也就能够很好的认识这个事情了，多少都能够对糖友的膳食有帮助。只要是食物，都会升高血糖，只有药物才能降血糖。红薯、土豆、山药这些薯类吃了自然也是会升高血糖的。
每次看到关于吃食物到底是升高血糖还是降低血糖的时候，确实就是忍不住的想去写一写，就是希望写的多了，看的人也就多了，那糖友们也就能够很好的认识这个事情了，多少都能够对糖友的膳食有帮助。
只要是食物，都会升高血糖，只有药物才能降血糖。红薯、土豆、山药这些薯类吃了自然也是会升高血糖的。
薯类常见的就是红薯、土豆、山药，这些薯类，相比其它绿叶蔬菜而言，确实淀粉含量高，对血糖的波动影响要比吃绿叶蔬菜要大。所以根本不存在吃这些薯类还会降血糖的现象。
薯类升糖指数虽然不低，但是不代表糖友们不能吃。
同等重量的薯类相比精白米面而言，对血糖的影响还是小一些，所以糖友们吃薯类的正确打开方式就是用薯类代替一部分主食去吃。运用食物交换份，合理的安排，只要是吃薯类就要减少主食。对于糖友们而言，这些薯类都是可以放心吃。
但是吃薯类的烹调方式要注意，一定要选择低温烹调，不要用油炸的方式去吃薯类。
总结一下就是，希望糖友们看到这篇文章的以后，能够很理性的认知薯类，既不要诚惶诚恐的不敢吃，也不要认为吃了以后就会降血糖。时刻提醒自己只要是吃食物就不会降血糖，但是合理的膳食可以做到延缓血糖上升，结合药物（只有药物能降糖）可以很好的实现管理好血糖的这件事。
以上就是关于吃红薯、土豆、山药是升血糖还是降血糖？的详细内容分享，如果您需要更多百科知识、生活常识的相关知识，请关注。
