女人常吃红糖有什么好？怎么吃呢？
最佳答案 红糖一直被很多女性誉为美容养颜的糖，地位远高于其它的糖，其实真相和心里的预期、以及坊间的传说，往往相差甚远。红糖也不例外。红糖，真的是很多爱美的女性把
红糖一直被很多女性誉为美容养颜的糖，地位远高于其它的糖，其实真相和心里的预期、以及坊间的传说，往往相差甚远。红糖也不例外。红糖，真的是很多爱美的女性把它想的太好了，真相其实它就是糖，和其它的精制糖没啥两样，最大的本领就是热量高！
红糖一直被很多女性誉为美容养颜的糖，地位远高于其它的糖，其实真相和心里的预期、以及坊间的传说，往往相差甚远。红糖也不例外。
红糖，真的是很多爱美的女性把它想的太好了，真相其实它就是糖，和其它的精制糖没啥两样，最大的本领就是热量高！
红糖和常见的蔗糖相比，就是粗加工的糖，就是比蔗糖稍微的多了一些矿物质，如铁，但是含量并不高，而且是以身体不易吸收的三价铁为主，就别指望着喝红糖水补铁了。
如果再进一步的提纯，就可以加工成蔗糖。所以红糖本身含有的热量，长胖的能力和蔗糖等其它精制糖没什么两样。如果长期喝，确实有长胖和升高血糖的风险。
至于说喝红糖能补血，实在是找不到和补血有关的证据，非要生拉硬拽的找一个估计就是红糖中含有的那么点可怜的三价铁了。但是机体对三价铁的利用率是极低的，还有就是红糖中的三价铁本身就少。所以别指望着喝红糖水补血这个事了。
补血不靠谱，长期喝红糖补肉还是非常有效的。
红糖属于精制糖是无可厚非的事，但是口感还是很特别。如果本身血糖不高还不怕胖，偶尔用来做甜品或者是包豆沙包的时候加入少量红糖味道还是很好的。
总结一下就是，不要幻想着红糖对女性的神奇作用，在怎么宣传红糖的好，说到底，透过显现看本质，它就是精制糖，没啥健康功效，吃多了就是能量高。膳食中对与精制糖要限制食用。如果要吃，一般成年人控制在25-50g/d即可。
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