花生煮水可以降血糖吗？
最佳答案 花生也是坚果中的一员，花生的蛋白质含量高、维生素B1多、膳食纤维、总脂肪量、脂肪酸比例与一般坚果相当，烟酸的含量也很高。花生本身的饱腹感比较强，因为有
花生也是坚果中的一员，花生的蛋白质含量高、维生素B1多、膳食纤维、总脂肪量、脂肪酸比例与一般坚果相当，烟酸的含量也很高。花生本身的饱腹感比较强，因为有一定的膳食纤维，所以消化速度比较慢。也许就是看上花生消化速度慢的原因吧，就有人开始不淡定了，说吃花生可以降血糖。
花生也是坚果中的一员，花生的蛋白质含量高、维生素B1多、膳食纤维、总脂肪量、脂肪酸比例与一般坚果相当，烟酸的含量也很高。花生本身的饱腹感比较强，因为有一定的膳食纤维，所以消化速度比较慢。也许就是看上花生消化速度慢的原因吧，就有人开始不淡定了，说吃花生可以降血糖。
其实说降血糖并不准确，因为只有药物才能降血糖，花生只是对于血糖的波动影响较小，但并不代表它具备降血糖的作用。同样花生煮水亦如此。
虽然花生对于血糖的影响相对小一些，但也不代表就可以肆无忌惮的敞开吃，毕竟花生属于坚果的一员，脂肪含量也很高，而对于糖尿病患者来说控制好总能量至关重要。
按照《中国居民膳食指南2016》中建议坚果的每天摄入量平均10克左右，也就是10颗左右，如果超过这个量就要减少一日三餐的饮食总能量。
总结一下就是花生终究是食物，不管你是生着吃、熟着吃、煮水吃、炖着吃，它都不能代替药物的治疗作用，不要盲目的去夸大作用。
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