吃西瓜要注意什么？哪种人不适合吃西瓜？
最佳答案 酷暑时节，有西瓜做伴，那绝对是件无比幸福的事。西瓜不仅水分多，其营养也很丰富，西瓜中所含的果糖赋予了他甜蜜的口感，西瓜中含有丰富的矿物质如钾、镁等，还含有
酷暑时节，有西瓜做伴，那绝对是件无比幸福的事。西瓜不仅水分多，其营养也很丰富，西瓜中所含的果糖赋予了他甜蜜的口感，西瓜中含有丰富的矿物质如钾、镁等，还含有多种维生素。除此之外，西瓜中还含有皮肤超级爱的番茄红素。
酷暑时节，有西瓜做伴，那绝对是件无比幸福的事。西瓜不仅水分多，其营养也很丰富，西瓜中所含的果糖赋予了他甜蜜的口感，西瓜中含有丰富的矿物质如钾、镁等，还含有多种维生素。除此之外，西瓜中还含有皮肤超级爱的番茄红素。
虽然如此诱人的西瓜和夏天是完美的搭档，但在吃西瓜时候还是有一些注意事项的。但是绝对不是不能吃。
西瓜汁多味美，但是不能贪食。
西瓜每百克的热量在水果中真的算是低的，但是最大的问题在于，吃西瓜一吃就容易吃多，分分钟就可以秒杀半个西瓜。这半个西瓜的瓜肉少说也得有个4-5斤，大一点的那就更多了。这样吃西瓜，总量吃的多，一计算热量真心差不多相当于吃三到四碗米饭的热量。所以吃西瓜最重要的是莫贪吃，控量吃，特别是对于减肥的人来说，其他的防线都守好了，唯独入了大量吃西瓜的坑。
糖友们要慎食，吃的话更要严格控制量。
西瓜的GI值是72，属于水果中的高的了，所以糖尿病的人群，要格外注意吃西瓜的量，如若血糖稳定，建议可食用50-150g的量，如果血糖异常控制不稳定就需要严格控制食用的量。
总结一下就是这夏季的标配大西瓜，其实真的没有绝对不能吃的。只要是控制好量，就行。对了还要多叨唠一句，冰镇西瓜确实更爽口，但是建议吃的时候从冰箱拿出来放一会再吃，别为了一时嘴巴爽而拉了肚子。还有就是本身胃肠道功能不好的人群对于冰镇西瓜还是果断放弃吧。
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