骨质疏松的人吃什么比较好？
最佳答案 骨质疏松高发，而且是女性高发于男性，特别是对于停经后8-10年的女性更是高危人群。如果患上了骨质疏松，首先要遵医嘱用药，而且要在专业人士指导下进行康复治疗
骨质疏松高发，而且是女性高发于男性，特别是对于停经后8-10年的女性更是高危人群。如果患上了骨质疏松，首先要遵医嘱用药，而且要在专业人士指导下进行康复治疗以及预防摔倒的综合治疗措施。在饮食上需要按照以下建议去做：1.不要单纯强化钙的补充，想要骨骼健康也是需要营养均衡，全营养的。
骨质疏松高发，而且是女性高发于男性，特别是对于停经后8-10年的女性更是高危人群。如果患上了骨质疏松，首先要遵医嘱用药，而且要在专业人士指导下进行康复治疗以及预防摔倒的综合治疗措施。
在饮食上需要按照以下建议去做：
1.不要单纯强化钙的补充，想要骨骼健康也是需要营养均衡，全营养的。钙主要集中在骨骼中，是骨骼健康不可缺少的重要的营养素，膳食最好的来源是奶类、豆制品及绿叶蔬菜。但是除了钙之外，比如蛋白质、VC、合理的钙磷比、VD等都是骨骼健康不可或缺的营养素。
所以要做到食物多样化，每天尽可能吃够12种以上的食物。
2.口味清淡，戒烟酒、浓茶，咖啡尽量要少喝。如果想喝咖啡控制在200ml/d。
除了饮食每天要晒太阳补充VD。
其实最好的办法就是做好预防，定期检测，科学合理的安排饮食，每天增加适宜的户外运动，这样把关口前移，毕竟对于慢性病，预防真的太重要了。
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