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感谢站方推荐此问题由我为大家分享解答。紧张从心理学的角度和正常情况下，这是属于人的正常心理反应，但我们遇到事情六神无主、当我们感到压力时，都会让我们产生紧张感，开会不紧张，开会迟到紧张；开会不紧张，发言时紧张，这些都是我们经常遇到的问题，但我们作为职场人要学会去把紧张的情绪进行调节就显得非常重要了。
首先，开会前详细了解是否需要发言。有的会议只需要你带着耳朵和心参加，那事先知道就不会紧张，如果得知有可能会发言，如座谈会、汇报会、研讨会和论坛等，这样的会议轮流发言是属于会议议程形式非常正常，所以我们在开这样会之前，不用组会方通知，就要提前准备发言稿了，如果是其他沟通会，那就提前问清楚是否会轮流发言，如果是就提前准备好，到时就不会紧张了。
其次，在公众面前学会淡定。大庭广众之下，很多职场伙伴说话生怕出现问题，越是这样想就越发的紧张，结果还是出洋相，所以当我们紧张时，要学会自我调节，如深呼吸、微闭眼冥想片刻、学着吧说话的语速放缓，重复一二次之前听到其他同事的话或者研讨的话题等，这些都是可以调节的方法。
最后，平日加强自我语言表达能力的训练，如大声朗读文章，对着镜子练习演说时的表情和动作，多参加一些演讲、文体活动的会务工作，训练自己在公众面前的讲话能力，最重要的就是不要怕被别人嘲笑，越是怕越被笑，所以要勇敢丢脸，训练自己的公众表达能力，让自己适应这样的场合，自然就会越来越好！
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