山药可以常吃，但是在给孩子健脾的过程当中，还要针对所造成脾虚的原因，比如生活、饮食习惯给予调整！
山药是药食两用的食物，有极高的营养价值和保健价值，山药为薯芋类蔬菜，也为根茎类蔬菜，含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素、维生素C、维生素E以及钙、磷、钾等矿物质，山药的主要营养特点在于它所含的黏蛋白、多糖类，以及果胶和淀粉酶等多酚类物质。
我们可以从古医药典查看：
《神农本草经》：“补中、益力气、长肌肉”。
《本草纲目》：“益肾气，健脾胃，止泻痢、化痰涎、润皮毛”。
《医学衷中参西录》：“山药色白入肺，味甘归脾，液浓滋肾，宁咳定喘，强志育神”，性平，可常服多服”。
从上面可以看出，山药是健脾胃、养肺肾的好食物。中医认为，山药性平、味甘，具有促进消化、健脾益胃、滋肾益精的功效。山药中所含的淀粉酶、多酚类物质，都是有利于脾胃消化吸收的，因此，山药被称为“养肠之薯”。
小孩子脾虚是怎么回事？
脾虚，中医认为是脾无力消运，脾胃的正常升降所失，导致脾对食物、水液的运化失常而不能将水谷精微的营养输送全身，出现肌肉消瘦、四肢疲倦、腹胀便躺，小孩子生长发育缓慢，身体瘦弱，个头矮小等。
小孩子造成脾虚的原因有哪些呢？
（1）饮食不当
比如：①吃得太过丰盛、油腻，比如：大鱼大肉，或是给孩子吃太多的营养品；②吃的经常性太饱，加重肠胃负担；③吃的甜食太多，经常引起肠胃的积食，不消化；④经常吃一些冷饮等食物，比如冰糕、冰淇凌、冰饮料等，损伤肠胃。⑤睡前喜欢给孩子吃夜宵，加餐。
（2）身体活动量太少
运动可以帮助“脾气”活动，平时孩子吃得多，又不爱活动，无疑对脾胃是“双重打击”，胃的活动变慢，脾气减弱，消化能力就会变弱，以致于引起脾胃虚弱。
（3）经常使用大量的抗生素
比如，使用抗生素输液，抗生素在杀 灭肠道有害菌的同时，也会杀灭有益菌，如果经常使用，肠道内的有益菌群数量减少，就会形成脾胃的运化功能减弱。
因此，在吃山药健脾胃的时候，一定要先纠正不良的生活、饮食方式。
山药的吃法：
山药可以蒸煮着吃，也可以炒着吃，做汤、和肉炖、熬粥等，想要健脾胃，可以和其他食物搭配来吃，如：山药、莲子、白扁豆、红枣等。
