减肥期间早餐或者晚餐吃馒头包子可以吗?

2023-01-07 11:06 健康常识 0阅读 投稿:知识库
最佳答案 说起减肥过程中到底什么食物能吃,什么食物不能吃,是我日常瘦身管理工作中被问到最多的问题之一。那么今天就关于减肥阶段早餐或晚餐能不能吃馒头包子,做个问
说起减肥过程中到底什么食物能吃,什么食物不能吃,是我日常瘦身管理工作中被问到最多的问题之一。那么今天就关于减肥阶段早餐或晚餐能不能吃馒头包子,做个问题引子,来给正在瘦身过程纠结这也不能吃那也不能吃的妹子们解个心宽。科学减肥,科学瘦身才是王道!

说起减肥过程中到底什么食物能吃,什么食物不能吃,是我日常瘦身管理工作中被问到最多的问题之一。那么今天就关于减肥阶段早餐或晚餐能不能吃馒头包子,做个问题引子,来给正在瘦身过程纠结这也不能吃那也不能吃的妹子们解个心宽。科学减肥,科学瘦身才是王道!

想要瘦身,要控制好总热量,而不是纠结这餐要不要吃馒头或包子!

很多人在减肥过程中会特别苛求某一种食物,食物本身无罪,但是要看你吃多少!还有就是减肥要控制一天整体的热量,如果一天热量控制的合理,即使早上吃了包子,晚上吃了馒头,也不会阻碍瘦身。因为减肥的目的不是不让你吃什么,而是要告诉你在科学的范围该如何膳食营养搭配。找到我做瘦身膳食管理的客户会发现原来减肥还能不饿肚子,还能吃这么多种类的食物。正在减肥的妹子一定要明白这个道理,没有垃圾的食物,只要垃圾的吃法。控制好总热量才是减肥的核心价值,而不是去纠结我要不要去吃某一种食物。即使减肥过程中吃了稍高热量的食物,一是控制好量,二是增加能量输出,不要吃完就睡。稍高热量的食物如果吃最好放在早餐或者中午,这样还有足够的时间代谢掉。

馒头包子无论是早饭还是晚饭,不是不能吃,而是要看吃多少!

《西游记》中的二师兄八戒,吃馒头是几十个几十个起步的,这么吃,谁都会胖。不是没有油水的主食就吃不胖,关键在于量。还有就是包子,纯肉馅的大肉包子,天天晚上招呼自己吃上几个,你不胖谁胖!所以一是控制量,而是看包子的馅,偶尔想吃个肉包子,可以放在早上,搭配着蔬菜一起吃!也不是不可以!

无论是馒头还是包子,做为瘦身主食都需要找个搭档更完美!

无论是不是减肥,如果单纯的用馒头或者包子做为早餐或是晚餐主食都有点孤单。多样化的主食不仅健康还有利于减肥。推荐减肥人群每天的主食中至少有1/3是粗杂粮和薯类,最好出现在每一餐的主食里。比如馒头可以做成杂粮馒头。或者吃半份馒头搭配上一块红薯或山药等薯类。至于包子,别老招呼大肉包子吃,可以做成素包子,包包子的皮可以搭配一点玉米面,制作馅料少放油。完全可以作为早餐不错的一个选择!

其实无论是减肥还是健康管理,都希望朋友们能明白一个道理,胖是一口口吃出来的,是整体的热量超标,而不是为了减肥,单纯的去纠结这也不吃那也不吃。而是要饮食均衡的去健康瘦身。

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