猕猴桃有什么营养价值？
最佳答案 猕猴桃又被称为“水果之王”，是一种营养很好的水果。提到猕猴桃，总会让人想到奇异果，那两者究竟有什么区别呢？其实我们常说的奇异果，是新西兰上世纪从中国引进
猕猴桃又被称为“水果之王”，是一种营养很好的水果。提到猕猴桃，总会让人想到奇异果，那两者究竟有什么区别呢？其实我们常说的奇异果，是新西兰上世纪从中国引进的猕猴桃种子培养而成的果实。也就是说无论是我们常吃的猕猴桃还是奇异果，都是中华猕猴桃的分支品种。
猕猴桃又被称为“水果之王”，是一种营养很好的水果。提到猕猴桃，总会让人想到奇异果，那两者究竟有什么区别呢？其实我们常说的奇异果，是新西兰上世纪从中国引进的猕猴桃种子培养而成的果实。也就是说无论是我们常吃的猕猴桃还是奇异果，都是中华猕猴桃的分支品种。
猕猴桃本身水分含量高，热量低，确实是瘦身美美的不错的选择。猕猴桃本身富含丰富的维生素C，有利于促进三价铁的吸收。同时猕猴桃和其它的水果一样含有丰富的钾和镁，特别适合预防和控制高血压的人群食用。
猕猴桃的膳食纤维含量非常高，能促进肠道蠕动，减少食物残渣停留的时间，适合有便秘困扰的人食用，但是如果容易拉肚子的人群还是建议少吃。
猕猴桃的升糖指数是52，属于低升糖指数的水果，食用后对血糖的波动影响较小，很适合血糖异常的人群食用，但是也不要贪食。
总结一下就是，虽然猕猴桃在营养上有些地方的确实优于大部分水果，但也别吃太多，建议正常健康人群每日的总水果摄入量最多不要超过350g，血糖异常的人群不要超过200g，甚至更少。所以把猕猴桃作为一种水果的健康选择挺好。
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