科学的减肥至少要坚持多少天？
科学减肥需要坚持多少天？看到这个问题，喜忧参半。喜的是，很多人开始认识到要科学的减肥这是好事；忧的是，很多减肥的人群还没有真正的了解到减肥的意义。其实科学的减肥需要坚持一辈子。
科学的减肥达到自己的标准体重需要多久得根据自己的体重算一算。不同的人群达到自己的理想体重需要的时间还真不一样。
想要减肥的人，一定要科学减重，注意减肥的节奏。科学的减肥建议一个月控制在3-4斤（特殊的肥胖症人群可以在专业人士的指导下，调整减重的斤数）这样的减重速度，不易打破细胞的记忆，可以稳稳当当的瘦身成功。而且在瘦身的过程中养成好的习惯，受益终身。
那就按照3-4斤每个月的速度去瘦身的话，半年减重就是18-24斤，一年就是36-48斤。所以想要减重的小伙伴，根据自己的体重，在新年的开始，根据自己想要减的重量，给自己制定一个减肥的时间表，一步步的慢慢减重。
有人会问，按照这样的节奏，有个一年半载的我就瘦身成功了，干嘛还要坚持一辈子？
如果你只是把瘦当成了一个阶段性的任务，而不是一辈子的目标，确实有个一年半载的就搞定了。但是瘦了以后呢？又开始肆无忌惮的像以前一样的生活吗？那估计很快就会胖回去。所以我和我所有的瘦身客户强调的就是，要把体控管理当作一辈子的事业。不是走走停停的半途而废。既然通过科学的习惯瘦身成功了，以后的日子就还要按照瘦身时候科学的饮食方案继续的坚持下去，让自己未来的日子里都拥有苗条的身材，这才是体控管理的真谛。
总结一下就是别把瘦身当成是负担的事情，而是把它当作开始健康生活习惯的起跑线。从决心减肥的那一刻起，请把体控管理当作一辈子的事情去做。健康的美美的一直保持一个苗条的身材到老，您说这事是不是得花一辈子的时间去坚持呢？
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