吃水果“早上是金。中午是银,晚上是铜”?

2023-03-04 11:04 健康常识 0阅读 投稿:知识库
最佳答案 很多人都会纠结啥时候吃水果会更好呢?总会有很多小道消息吓唬人,整的好好的水果,都不知道该啥时候吃了。特别是很多人还会迷信“早上吃金,下午吃银,晚上吃是铜
很多人都会纠结啥时候吃水果会更好呢?总会有很多小道消息吓唬人,整的好好的水果,都不知道该啥时候吃了。特别是很多人还会迷信“早上吃金,下午吃银,晚上吃是铜”的说法。其实这一说法真是没什么科学依据,比如说就拿苹果来举个例子,苹果还是那个苹果,怎么晚些时候吃就变成了铜苹果了呢?

很多人都会纠结啥时候吃水果会更好呢?总会有很多小道消息吓唬人,整的好好的水果,都不知道该啥时候吃了。

特别是很多人还会迷信“早上吃金,下午吃银,晚上吃是铜”的说法。

其实这一说法真是没什么科学依据,比如说就拿苹果来举个例子,苹果还是那个苹果,怎么晚些时候吃就变成了铜苹果了呢?其实这一天中真啥时候吃不都是苹果吗?营养价值都一样。

所以,不用纠结到底什么时候吃水果,胃肠功能一切正常,身体健康没有任何疾病,怎么开心怎么吃。但有一点需要注意的是,刚刚饱餐完一顿,这个时候就别吃了。刚吃饱了,再来个水果,这热量可是“高乐高”,不仅血糖会呼呼往上窜,多余的能量还会变成小肥肉存起来。

当然水果不建议吃的太多,特别是晚上,毕竟水果含糖量比较高,如果吃太多,不仅容易胖,对血糖的影响也比较大。健康吃水果的量控制在200-350g/d即可。

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