健身每天吃15个鸡蛋，这样会对身体有影响吗？
最佳答案 鸡蛋是一种营养非常丰富的食物，富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素、矿物质等。而且鸡蛋相对也比较容易被消化吸收和利用。但是鸡蛋再有营养，它都只是一种食
鸡蛋是一种营养非常丰富的食物，富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素、矿物质等。而且鸡蛋相对也比较容易被消化吸收和利用。但是鸡蛋再有营养，它都只是一种食物而已。
鸡蛋是一种营养非常丰富的食物，富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素、矿物质等。而且鸡蛋相对也比较容易被消化吸收和利用。
但是鸡蛋再有营养，它都只是一种食物而已。鸡蛋虽然是很好的蛋白质的摄入来源，每颗鸡蛋大概可以提供约7克左右的蛋白质，但除了鸡蛋之外，豆制品、肉类、奶制品中也是可以提供优质蛋白的。健康的饮食模式是食物多样化，均衡营养，健身同样更需要食物多样，而不是迷信某一种食物狂吃。
鸡蛋作为一种营养价值很高的食物，除了含有蛋白质之外，也是含有一定脂肪的，这样吃很容易造成脂肪的过量摄入。同时如果每天吃15个鸡蛋蛋白质摄入过多，如果长期这样吃会增加肝脏和肾脏的负担。
为了补蛋白每天大量的吃鸡蛋，倒不如丰富自己的餐盘，在正常吃鸡蛋的基础上，加入鱼禽肉奶豆等其他富含优质蛋白的食物。这些食物中的蛋白含量也是很丰富的，对于增肌也是有帮助的。而且食物多样化，营养会更均衡。
总结一下就是，每天1-2个鸡蛋是可以的，不会对身体有影响，但是一天吃十五个鸡蛋，还是算了吧。
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