上班期间总是久坐不动，会对身体有什么危害，有什么好方法缓解？
最佳答案 白领一族，一个最无奈的困惑就是久坐。久坐都成了办公室白领的标配了。但是久坐对健康的危害确实不容小觑。既然久坐成为不得不面对的事情，那么就把危害性降
白领一族，一个最无奈的困惑就是久坐。久坐都成了办公室白领的标配了。但是久坐对健康的危害确实不容小觑。既然久坐成为不得不面对的事情，那么就把危害性降到最低还是可以做到的。久坐的危害，大家都不陌生，但是还是要警钟长鸣！1.小心久坐会偷走你的腰！让体重一路飙升。
白领一族，一个最无奈的困惑就是久坐。久坐都成了办公室白领的标配了。但是久坐对健康的危害确实不容小觑。既然久坐成为不得不面对的事情，那么就把危害性降到最低还是可以做到的。
久坐的危害，大家都不陌生，但是还是要警钟长鸣！
1.小心久坐会偷走你的腰！让体重一路飙升。久坐一族，由于能量消耗少，热量容易囤积，会发现最容易发胖的部位就是腰部。不仅如此还容易导致臀肥、腿粗。
2.久坐老腰、脖子真难受！长期久坐，脖子自然会酸疼，腰部乏力。久而久之导致颈部、腰部健康受损，出现不同程度的颈椎病、腰椎等疾病。
3.久坐容易导致便秘！久坐一族，吃完饭，就往工位上一坐。长期久坐，使得肠道的蠕动减慢，特别容易出现便秘。
4.此外久坐还会容易导致身体乏力、头晕、情绪低落。由于久坐容易让人发胖，而肥胖是慢性疾病的温床，从而会诱发三高的发生。
其实久坐的危害不止这些，只是为大家罗列了久坐一族的一些常见的健康危害。那么该如何缓解久坐带来的危害呢？
1.利用碎片时间动起来，一定要提醒自己一个小时起来，接杯水，眺望远方，眼睛也可以得到充分的休息。顺便原地做一下适合办公室的运动。把久坐给拆开，中间穿插着碎片运动。
2.饭后半小时提醒自己别坐。特别是午饭后的半小时，可以选择在办公楼下沐浴阳光，补充维生素D；也可以慢慢的散散步。总之饭后半小时提醒自己别坐着，更不要趴在工位上直接午睡。在下班之后，可以结合自己的时间，每天给自己安排适量的运动。
总结一下，确实久坐对健康的危害确实不小。但是对于白领朋友们，既然是不能避免，那就努力把危害降到最低！记得保持正确的坐姿很重要。
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