苹果在饭前吃更好还是饭后吃更好？能帮助减肥吗？
最佳答案 很多人在减肥的时候都喜欢选择吃苹果。苹果确实是饱腹感强，而且热量在水果中算比较居中，吃一吃挺好。那么到底是饭前吃还是饭后吃更有利于减肥呢？看后便知晓
很多人在减肥的时候都喜欢选择吃苹果。苹果确实是饱腹感强，而且热量在水果中算比较居中，吃一吃挺好。那么到底是饭前吃还是饭后吃更有利于减肥呢？看后便知晓。饭前吃，有助于增加饱腹感，减少正餐的摄入量，可行。饭前吃个苹果，然后再去吃饭，确实有饱腹感，可以减少正餐的摄入量。
很多人在减肥的时候都喜欢选择吃苹果。苹果确实是饱腹感强，而且热量在水果中算比较居中，吃一吃挺好。那么到底是饭前吃还是饭后吃更有利于减肥呢？看后便知晓。
饭前吃，有助于增加饱腹感，减少正餐的摄入量，可行。
饭前吃个苹果，然后再去吃饭，确实有饱腹感，可以减少正餐的摄入量。作为减肥的人，可以选择在吃午餐之前吃个苹果或者是其它水果对瘦身有利。但是需要注意的是本身血糖高的人群可别这样做。
两餐之间作为加餐吃个苹果，可以补充能量，减少饥饿感，对减肥也有益。
减肥期间，要控制整体的热量，自然很多时候还没到饭点就饿了。需要吃好加餐，这时候吃个苹果，可以很好增加饱腹感。对于减肥也是有帮助的。
总结一下就是其实无论是餐前还是两餐之间加餐吃个苹果，在控制好三餐整体热量的基础上，都可以。但是需要注意的是，饭后不要马上吃，因为饭后已经吃饱，再吃个水果，血糖会升的更高，热量更容易囤积。还有就是苹果不要多吃，一天的水果量就是200-350g。当然不要眼里只有苹果呦。
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