白头发太多，怎么办？
最佳答案 引起头发变白的因素有很多，正常的衰老、某些疾病、遗传、饮食习惯、精神压力等等都有可能会造成白发变多。如果是因为一些疾病的原因导致，那首先一定是要先
引起头发变白的因素有很多，正常的衰老、某些疾病、遗传、饮食习惯、精神压力等等都有可能会造成白发变多。如果是因为一些疾病的原因导致，那首先一定是要先排除病因，之后才可以慢慢地调整。比如营养均衡、规律生活、保持心情的愉悦都可以为头发补充营养。
引起头发变白的因素有很多，正常的衰老、某些疾病、遗传、饮食习惯、精神压力等等都有可能会造成白发变多。如果是因为一些疾病的原因导致，那首先一定是要先排除病因，之后才可以慢慢地调整。比如营养均衡、规律生活、保持心情的愉悦都可以为头发补充营养。
在饮食上
要注意营养的均衡，不挑食，不偏食，少食辛辣刺激油腻的食物。可以适当的补充坚果、豆类、动物肝脏的食物，这些食物中都含有丰富的铜，铜有助于维持毛发正常的颜色。
同时，维生素B12、泛酸、叶酸等B族维生素、蛋白质以及铁、锌、钴等微量元素往往也会影响头发的颜色与结构，而肉类、蛋类、海产品、鸡蛋、鱼肉等食物中都富含以上的营养素。
生活习惯上
除了要注意饮食之外，也要养成好的生活习惯，保证充足的睡眠和心情的愉悦，戒烟限酒。
日常护理上
吹头发时注意温度与距离，梳头时也注意避免拉扯，洗头时可以多按摩头皮，避免使用太热的水洗头。
已经出现的白发是不可逆转的，想要除掉他们，并不是几次染发就改变的，反复染发只会刺激并损伤头皮和毛囊，反而会导致白发的发生。
总结一下就是以上的这些方法虽然不会立刻让你的从白发变黑发，但至少健康的方式可以延缓头发变白的速度，可以保证愉悦的心态，这才是最重要的。
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