低压100，高压140，应该注意什么？
最佳答案 高血压是日常中再常见不过的一种慢性疾病，而且这几年发病年轻化的现象特别严重。看到问题中提到的数值，明显已经是高血压范围。那么对于已经是高血压的患者
高血压是日常中再常见不过的一种慢性疾病，而且这几年发病年轻化的现象特别严重。看到问题中提到的数值，明显已经是高血压范围。那么对于已经是高血压的患者应该怎样做呢？有这样困扰的朋友看过来。1、饮食上要严格的控盐，饮食清淡是高血压饮食的健康基础。
高血压是日常中再常见不过的一种慢性疾病，而且这几年发病年轻化的现象特别严重。看到问题中提到的数值，明显已经是高血压范围。那么对于已经是高血压的患者应该怎样做呢？有这样困扰的朋友看过来。
1、饮食上要严格的控盐，饮食清淡是高血压饮食的健康基础。不论是看的见的盐还是隐形盐，都要严格的控制。减少在外就餐的机会。少吃加工的食品，多吃新鲜的蔬菜水果。蔬菜水果中含有的钾、镁对于控制血压有积极的作用。除了对盐的控制，其它高油脂、高糖、过辣的刺激食物也要尽量避免。
2、除了饮食上的调整之外，还要避免熬夜，保持一个放松的心情。高压力下，血压更容易创新高。改掉遇事火爆的脾气，让自己慢一点，脾气温和一点。
3、选择适合自己的有氧运动，每天安排固定的运动时间，比如走路、慢跑、太极等。不建议做剧烈的运动。
4、严格监测血压，科学用药。血压如果只是一次性的测量出现了高值，要引起格外的重视，找到原因，即时调整，也许就不会戴上高血压的帽子。但是血压非同日连续监测都是如此高值，除了生活方式要进行调整之外，一定要就医，遵医嘱去用药。
总结一下就是如果检测出是高血压之后，一定要改变生活方式，清淡饮食、保持好的心情、充足的睡眠、适合自己的运动。当然对血压要监测是必修课。已经定性为高血压，要遵医嘱服药。
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