糖尿病人能喝纯牛奶吗？
最佳答案 对于“糖友”的饮食，总会有这样会那样的传言，比如说今天这个不能吃，明天又是那个不能吃。这不也会有很多“糖友”担心，这纯牛奶到底能不能喝？答案是肯定的。牛
对于“糖友”的饮食，总会有这样会那样的传言，比如说今天这个不能吃，明天又是那个不能吃。这不也会有很多“糖友”担心，这纯牛奶到底能不能喝？答案是肯定的。牛奶糖友们不但能喝，而且是一类非常健康的饮品。牛奶本身营养价值高，含有优质蛋白，益于身体吸收。
对于“糖友”的饮食，总会有这样会那样的传言，比如说今天这个不能吃，明天又是那个不能吃。这不也会有很多“糖友”担心，这纯牛奶到底能不能喝？答案是肯定的。
牛奶糖友们不但能喝，而且是一类非常健康的饮品。
牛奶本身营养价值高，含有优质蛋白，益于身体吸收。牛奶中还含有宝贝的脂溶性维生素、多种B族维生素、以钙为首的多种对身体有益的矿物质。这么好的牛奶，如果“糖友”不喝多可惜。而且牛奶中的乳糖含量并不高。牛奶整体的GI值为27.6，是低GI食物，所以看到这糖友们对于喝牛奶这个事还是大可放心的去喝。
牛奶也是“糖友”们膳食中钙的主要来源。
牛奶作为膳食中钙的优质来源，对于“糖友们”也是不例外的。虽然现在患有糖尿病的人群越来越年轻化，但是糖尿病的核心力量还是老年人群体。老年人本身就容易出现钙的缺乏，而糖尿病人群缺钙的问题更严重。所以建议糖友们每天饮奶量保障300g。可以牛奶与无糖的酸奶搭配着一起喝。
总结一下就是，牛奶是糖友们健康餐盘必不可缺少的饮品之一。放心喝吧，只要饮用的时候不要加糖就可以啦！
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