对于孕妇来说，是纯牛奶好还是酸奶好？
最佳答案 对于孕妇而言，其实不只是孕妇，一般人群也在内，牛奶和酸奶都很好，都是膳食中钙的优质来源，还可以为身体提供优质的蛋白质，还有宝贵的脂溶性维生素、多种矿物质。
对于孕妇而言，其实不只是孕妇，一般人群也在内，牛奶和酸奶都很好，都是膳食中钙的优质来源，还可以为身体提供优质的蛋白质，还有宝贵的脂溶性维生素、多种矿物质。可以根据自身的需求和喜好去选择。既然问题中提到的是孕妇，那咱们就拿孕妇为例来说一说。
对于孕妇而言，其实不只是孕妇，一般人群也在内，牛奶和酸奶都很好，都是膳食中钙的优质来源，还可以为身体提供优质的蛋白质，还有宝贵的脂溶性维生素、多种矿物质。可以根据自身的需求和喜好去选择。既然问题中提到的是孕妇，那咱们就拿孕妇为例来说一说。
孕期不仅是母体还有胎儿都需要充足的钙，自然纯牛奶和酸奶是非常好的选择。
酸奶相比牛奶的最大的优势就是本身含有调节肠道健康的益生菌，牛奶经过发酵变成酸奶之后，牛奶中的乳糖变成了乳酸，更适合乳糖不耐症的孕妇选择。而且经过发酵之后，酸奶中的矿物质的利用率会更高，但是市售的酸奶最大的问题就是糖含量都不低。
看到这，自然结果也就有了，如果本身孕妇乳糖不耐症，那就选择每天喝酸奶，担心糖多，那就选择无糖的酸奶；特别是孕晚期，很多孕妈咪容易出现便秘的现象，膳食中增加酸奶摄入，也对于缓解便秘有一定的帮助。
换言之，如果孕妈就是喜欢喝牛奶，又不存在乳糖不耐症，那就选择喝牛奶，而且牛奶还可以加热，热热乎乎的喝，特别是冬天也是很舒服的。
总结一下就是，真的牛奶和酸奶都很好，一般我会指导我的孕妈咪的客户上午喝一杯牛奶，下午喝一杯酸奶，雨露均沾。当然文中也写道了，也可以根据自己的喜好去选择，但是记住酸奶要选择原味的、牛奶要选择纯牛奶。孕早期奶类的摄入量为300g/d。孕中期和孕晚期每天奶类的摄入量是300-500g/d即可。孕妈本来就很辛苦，就别在为到底是选择牛奶和酸奶的事而纠结了。
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