人的胃其实是很脆弱的，着凉会痛，生气会痛，暴食生冷会痛，就连压力大也会疼痛。那么怎样才能温脾暖胃呢？温胃暖胃的食物又有哪些？且看下面。
养胃
一说到胃，就不得不提下它的老搭档“脾”了。《医宗必读·脾胃后天本论》：“脾何以为后天之本？盖婴儿既生，一日不食则饥，七日不食则肠胃涸绝而死。经曰：安谷则昌，绝谷乃亡。犹兵家之粮道也，饷道一绝，万众立散；胃气一败，百药难施。一有此身，必资谷气，谷入于胃，洒陈于六腑而气生，和调于五脏而血生，而火资之为生者也。故曰：后天之本在脾。”
这里有个词：叫胃气，中医所说的“胃气”， 并不单单指“胃”这个器官，其实泛指了胃肠为主的消化功能，如果用胃气来判断一个人的健康程度，胃气充足的人大多身体康健，胃气不足的人往往体质也会偏弱。
脾与胃通过经脉的相互属络构成了表里关系，密切合作，纳运协调，维持着饮食物的受纳、消化以及所化生精微物质的不断吸收和运输，所以常说“脾病多涉于胃，胃病亦可及于脾”，饮食不节，或伤生冷，或思虑过度时，脾阳就会受到伤害，胃也会很容易受寒，当人体内一冷，气血都运行不畅，“不通则痛”，就会引起胃痛。
养胃
今天就给大家伙儿说说这虚寒型胃痛，主要以胃部隐痛为主，遇寒饥饿时疼痛剧烈，得温或进食后有所缓解，喜暖喜按，虚寒胃痛的人往往伴有面色不华，神疲肢怠，四肢不温，食少便溏，或泛吐清水。舌质淡而胖，边有齿痕，苔薄白，脉沉细无力。
脾胃虚寒的食疗方子推荐胡椒羊肉汤，~今天针对胃寒气滞引发的脘腹冷胀疼痛，给您推荐一道肉桂砂仁炖牛腩，温中散寒，行气止痛，正是对症的良方呀~
食材准备：
肉桂3g
砂仁3g
新会陈皮3瓣
牛腩200g
生姜3片
白胡椒粉
做法：
1、药材洗净后，将砂仁打碎，
包在药膳包里；
2、牛腩洗净切块，加生姜料酒，
焯水去除腥膻味；
3、把全部材料放入砂锅中，
加适量水炖2小时；
4、最后加适量盐和白胡椒粉，
就可以出锅啦。
虚寒胃痛的治疗原则，一是要温中健脾，二是要和胃止痛，中成药之前推荐大家使用黄芪建中丸，日常保养可以每周喝2次牛肉汤哦~
△肉桂
肉桂 味辛、甘，性大热，为补火助阳之要药，入脾、肾、心、肝经，有补火助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效。因其甘热以助阳补虚，辛热以散寒止痛，故善去痼（gù）冷沉寒，治脾胃虚寒或脾肾阳虚及胸阳不振所致心腹冷痛等寒凝痛症。
△砂仁
砂仁 味辛，性温，归脾、胃、肾经。辛香温散，功善化湿开胃、温脾止泻、理气安胎，为芳香化湿、醒脾和胃良药，善治湿浊中阻证，又长于温中行气，尤宜于中焦寒湿气滞者；温中而止呕、止泻，治脾胃虚寒之呕吐、泄泻。《药性论》中描述砂仁有：“主冷气腹痛，止休息气痢劳损，消化水谷，温暖脾胃。”的功效
△新会陈皮
新会陈皮 味苦、辛，芳香醒脾，作用温和，归脾、肺经。擅行脾胃之气，为健脾理气之佳品，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，气消痰自消，痰消则气自利，因此陈皮还具有燥湿化痰的功效。日常可以用陈皮泡水，可以开胃间食、健脾化痰，但不可长期大量饮用，适当饮用即可。
△生姜
生姜 味辛、性微温，入肺、脾、胃经。能解表散寒、温胃散寒，和中降逆，为止呕良药，素有“呕家圣药”之称。
在这里的生姜啊，主要起到了去腥的作用，如果想增强温中的功效，建议大家炖汤的时候呢，可以用些干姜。△干姜
干姜主入脾胃而长于温脾胃之阳，祛脾胃之寒，为温中散寒之要药，治脾胃寒证，实寒、虚寒均可应用。
胡杨选择了用些白胡椒粉，也具有很不错的散寒作用，而且还能使汤的味道更鲜香。
△白胡椒
胡椒 味辛，性热。入胃、大肠经。功善温中散寒，下气消痰。既能温胃散寒而止痛，又能温煦中焦。这里选用白胡椒，性质更为温和。
◇黑胡椒与白胡椒的区别：
白胡椒的味道没有黑胡椒那么浓烈，比较温和，经常用于煲汤。白胡椒的药用价值更高一些，具有散寒的作用；黑胡椒有温补脾肾的功效。
△牛肉
牛肉 古有“牛肉补气，功同黄芪”之说，是补脾胃的佳品，牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
既然是适合胃寒之人饮用的汤，其中大多是温热的食材，所以阴虚血燥、火热内炽者慎用，孕妇慎用。
△肉桂砂仁炖牛腩
每次看留言就发现，这脾胃虚寒的人真的是太多了，“肾为先天之本，脾为后天之本”，先天之精来源于父母，后天之精来源于脾胃，先天之精得到后天之精的充养，才能充盛。脾胃的状态，影响了身体各个脏腑的状态，所以这调养好脾胃，就算养好了身体的根本。
露沾蔬草白，天气转青高。过了白露，秋天的气息就越来越浓，不知不觉2020年已经过了三分之二，此时秋高气爽，温度宜人，正是调理身体的好时机呀！
每日迎着朝阳慢跑几圈，或打打太极拳或八段锦，勤加锻炼，增强体质，再配合食疗，强健身体，毕竟身体好了吃嘛嘛香呀！
