果蔬汁能替代新鲜果蔬和水吗？
最佳答案 这果蔬汁确实是很多朋友的心头好，觉得这果蔬汁和其它的饮料不同，是用天然的水果蔬菜直接加工制作的，自然就是健康的代言，而且喝起来也方便，都不用费力气，就把想
这果蔬汁确实是很多朋友的心头好，觉得这果蔬汁和其它的饮料不同，是用天然的水果蔬菜直接加工制作的，自然就是健康的代言，而且喝起来也方便，都不用费力气，就把想吃的水果和蔬菜一起喝进肚中，味道那更是一个好。干脆就直接代替吃，直接用喝的。更有的朋友狂热到用它代替水。真的可以代替吗？
这果蔬汁确实是很多朋友的心头好，觉得这果蔬汁和其它的饮料不同，是用天然的水果蔬菜直接加工制作的，自然就是健康的代言，而且喝起来也方便，都不用费力气，就把想吃的水果和蔬菜一起喝进肚中，味道那更是一个好。干脆就直接代替吃，直接用喝的。更有的朋友狂热到用它代替水。真的可以代替吗？马上为您揭晓！
果蔬汁虽好，但是容易热量摄入超标的同时还让血糖迅速上升！
现在的各式新款榨汁机已经摆脱了以前浪费掉宝贵的膳食纤维的做法，可以连皮带籽的一起榨成汁，确实不用担心浪费膳食纤维的问题。但是喜欢喝果蔬汁的朋友会发现，这喝果蔬汁最大的问题就是饱腹感差，容易摄入过多的水果，热量容易超标。而且果蔬汁缺乏了咀嚼的过程，吸收快，对血糖的影响大，容易让血糖迅速上升。
果蔬汁在制作的过程中，很多宝贵的营养素容易氧化！
果蔬汁在制作的过程中，因为需要充分的搅拌、研磨，在这个过程中，里面的营养物质会充分的与氧气接触，易导致水果蔬菜中的部分营养物质，比如维生素C等相比直接食用更容易被氧化。
总结一下就是，对于我们牙口好的，这水果和蔬菜能直接吃我们还是享受咀嚼的过程，还能练练牙口！把果蔬汁作为健康饮品的一种选择，偶尔点缀下餐桌还是不错的选择。至于代替喝水，这是万万不能哒！我们还是踏踏实实吃水果、蔬菜，多喝水。偶尔来杯果蔬汁也是不错哒！
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