吃什么水果减肥最快？
最佳答案 现在正值夏季，又到了露肉的季节，很多人又开始将减肥提上日程。说到减肥的方法，估计很多人都会说吃水果减肥啊，水果不胖人，而且还好吃。于是乎什么柠檬、百香果
现在正值夏季，又到了露肉的季节，很多人又开始将减肥提上日程。说到减肥的方法，估计很多人都会说吃水果减肥啊，水果不胖人，而且还好吃。于是乎什么柠檬、百香果泡水减肥法，苹果减肥法等等各种水果轮番上阵，还真别说吃了几天这体重还真是下来了，但真的是减肥成功吗？NO！
现在正值夏季，又到了露肉的季节，很多人又开始将减肥提上日程。说到减肥的方法，估计很多人都会说吃水果减肥啊，水果不胖人，而且还好吃。于是乎什么柠檬、百香果泡水减肥法，苹果减肥法等等各种水果轮番上阵，还真别说吃了几天这体重还真是下来了，但真的是减肥成功吗？
NO！
我们常说的减肥其实是减脂肪，可是如果仅靠吃水果来减肥，是没有办法实现的。虽然水果的脂肪含量很低，但是水果大多含糖很高，糖的太多消耗不掉，也会变成脂肪堆积在皮下。最后你减掉的只是很小一部分的脂肪和大量的蛋白质和水分，显然这样的减肥方式是不可取的。
当然，如果想要通过水果来帮助减肥，就要选择正确的方法。
首先建议吃整颗的水果而不是果汁；
其次就是吃水果的时间可以选择在饭前半小时食用，这样可以有助于增加饱腹感，帮助减少正餐主食的摄入；或者是随餐亦或是加餐。不建议吃完饭，马上吃水果来爽口，餐后血糖爬坡，此时吃水果，容易让血糖高乐高。
第三就是在选择水果时，也尽量选择一些含糖低的水果，比如苹果、桃子、杏子等。像香蕉、枣、葡萄等含糖量高的水果要尽可能少吃。对还有大榴莲。
最后就是水果虽好，但是也要控制量。建议一天的水果量的摄入在200-350g之间。
总结一下就是水果吃对了对于减肥是有帮助的，但是减肥的正确打开方式就是控制整体的热量，不是单一的靠吃某一种水果来搞定的。
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