吃燕麦能减肥吗？
最佳答案 燕麦是一种非常健康的食物，对于血糖、血脂、便秘、肥胖等慢性疾病都有积极的健康作用，这必须没毛病。燕麦这几年一直在全谷物里拥有不可撼动的席位，和燕麦中
燕麦是一种非常健康的食物，对于血糖、血脂、便秘、肥胖等慢性疾病都有积极的健康作用，这必须没毛病。燕麦这几年一直在全谷物里拥有不可撼动的席位，和燕麦中叫做β-葡聚糖（可溶性的膳食纤维）的成分分不开。我们会发现，燕麦煮完之后是黏黏的，而黏黏的感觉就是β-葡聚糖带来的。
燕麦是一种非常健康的食物，对于血糖、血脂、便秘、肥胖等慢性疾病都有积极的健康作用，这必须没毛病。
燕麦这几年一直在全谷物里拥有不可撼动的席位，和燕麦中叫做β-葡聚糖（可溶性的膳食纤维）的成分分不开。我们会发现，燕麦煮完之后是黏黏的，而黏黏的感觉就是β-葡聚糖带来的。它对于延缓餐后血糖上升，以及提升饱腹感都十分有帮助。β-葡聚糖越多，它的饱腹感也就越好，对于减肥也就越有利。
在减肥的路上都空有着一颗幻想的心。怎么讲？就是总是把减肥寄托在吃某一种食物上，指望着单纯的吃某一样食物就能瘦。你还真把某一个食物当减肥药吃呀！真正的想要瘦身，是建立科学的膳食餐盘，控制好整体的热量打组合拳。
总结一下就是：对于燕麦来说，只能说科学的食用燕麦对减肥有帮助，但它毕竟也属于含有热量的主食，也不宜吃的过多，否则体重也降不下来。而且单一的吃燕麦，营养也会不均衡呀。
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