夜里腿抽筋怎么办？
最佳答案 夜里出现腿抽筋，真的是要命的难受，还扰了好梦。先找到抽筋的原因，然后在对症下药。寒冷撞上缺钙就会容易腿抽筋！主要是因为钙是人体内稳定神经功能兴奋性的主
夜里出现腿抽筋，真的是要命的难受，还扰了好梦。先找到抽筋的原因，然后在对症下药。寒冷撞上缺钙就会容易腿抽筋！主要是因为钙是人体内稳定神经功能兴奋性的主要物质。当血液中的钙不足时，神经系统的兴奋性提高，严重时就会引起抽搐。
夜里出现腿抽筋，真的是要命的难受，还扰了好梦。先找到抽筋的原因，然后在对症下药。
寒冷撞上缺钙就会容易腿抽筋！
主要是因为钙是人体内稳定神经功能兴奋性的主要物质。当血液中的钙不足时，神经系统的兴奋性提高，严重时就会引起抽搐。抽搐时就是人体在动员肌肉和骨骼中库存的钙出来进入血液中参与应激各种活动，当血液中钙量足够了以后，抽搐就会中止。
寒冷的刺激，会使骨骼肌应激性地持续收缩以此来产热。如果刚巧机体本来就缺钙，那么在受到寒冷的刺激，就会更加容易引起抽筋。
解决方案：
如果是因为受凉引起的，那就一定注意保暖，不要受凉。
如果是因为缺钙引起的，那就开始科学补钙。保证膳食中牛奶及其制品（成年人300g/d）和豆制品（豆干约一两或是豆腐二两或是300-400ml的豆浆每天选一样）这两个大系列的补钙高手每天都不能少。
每天都要养成吃绿叶蔬菜（半斤绿叶菜，多点没毛病）的好习惯，因为绿叶蔬菜中不仅含有丰富的钙还含有维生素K。维生素K可以促进钙的沉积。绿叶蔬菜中镁、钾还会减少尿钙的流失。此外饮食要清淡少盐，别让钙悄悄溜走！
当然，想要科学补钙别忘了晒太阳和做运动！
总结一下就是：引起腿抽筋的原因其实有很多，除了缺钙、寒冷之外，比如劳累，或者不正确的睡眠姿势都有可能会引起抽筋的情况。如果出现抽筋现象，一定要先查找原因，再对症解决。文中给到的方法只是针对于受凉和缺钙引起抽筋的治愈系办法呦。
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