一日吃仨枣，一辈子不显老，但哪些人不适合吃枣？
最佳答案 一说起枣，很多人都会脱口而出：一天三颗枣，青春永不老！瞧瞧这枣的神坛地位还真不低，着实吸引着一大批想要“青春”的粉丝们。枣挺好的，这没毛病，但是咱还需要理性
一说起枣，很多人都会脱口而出：一天三颗枣，青春永不老！瞧瞧这枣的神坛地位还真不低，着实吸引着一大批想要“青春”的粉丝们。枣挺好的，这没毛病，但是咱还需要理性、科学的认识它。而且要看看怎样健康吃？
一说起枣，很多人都会脱口而出：一天三颗枣，青春永不老！瞧瞧这枣的神坛地位还真不低，着实吸引着一大批想要“青春”的粉丝们。枣挺好的，这没毛病，但是咱还需要理性、科学的认识它。而且要看看怎样健康吃？
先来看看枣的营养档案：
枣的家庭成员很丰富，拿鲜枣老说，鲜枣中含有大量的维生素C，丰富的矿物质元素等营养成分，营养价值确实不赖！
如何健康吃枣，以及什么样的人群不适合吃？
其实枣一般人群都能吃。但是要注意吃枣的时候咱们记得要充分咀嚼，可不能“囫囵吞枣”。枣的外皮比较坚硬，充分咀嚼才能增强咱们肠胃对它的吸收喔。还有就是重要的事情说好多遍：控量！吃的话个头小的鲜枣5-10颗一天；“大块头”的干枣3个一天就行了。
需要注意的是以下人群要慎食：
枣的含糖量不低，所以糖尿病患者还是要谨慎食用。枣中的膳食纤维含量丰富，特别是枣皮，着实比较难消化，如果是胃肠等消化系统比较弱的人群，那这枣咱就欣赏一下就行了，还真得慎食。
【温馨提示】
鲜枣的时令性强，所以鲜枣上市，记得品鲜。需要注意的是，鲜枣的保鲜期很短，常温下几天就会失去鲜脆的口感，因此买回来后最好当天食用。不过如果您对口感没要求，可以考虑放进冰箱确实可以存放着吃几天。但是要注意，腐烂的枣可不能吃，除了会繁殖出更多的微生物外，腐烂后的枣还会分解出甲醛和甲醇等有害物质。
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