吃玉米到底能不能减肥？
最佳答案 玉米自然是极好的瘦身主食的选择之一。不仅营养价值丰富，最关键的是相比于精白米面而言，富含丰富的膳食纤维，饱腹感很强。特别适合在减肥的时候作为主食的一
玉米自然是极好的瘦身主食的选择之一。不仅营养价值丰富，最关键的是相比于精白米面而言，富含丰富的膳食纤维，饱腹感很强。特别适合在减肥的时候作为主食的一种选择去吃。
玉米自然是极好的瘦身主食的选择之一。不仅营养价值丰富，最关键的是相比于精白米面而言，富含丰富的膳食纤维，饱腹感很强。特别适合在减肥的时候作为主食的一种选择去吃。
玉米本身含有多种B族维生素，而B族维生素则是作为三大产能营养素在体内消耗重要的辅酶，也就是督促这三大产能营养素干活的，所以想要减肥，B族维生素那是一定不能少的。
但是要想发挥玉米在减肥过程中的作用，那必须是建立在健康吃的基础上，玉米吃不对，一样起不到瘦身的效果。
减肥过程中吃玉米的正确打开方式就是要控量吃。很多人都会认为玉米既然适合减肥吃，那就多吃点也没事。乖乖，玉米也是粮食好嘛！吃多了一样会让人发胖。还有就是玉米中膳食纤维含量高，过量的食用会增加胃肠道的消化负担。基于这两种理由，建议在减肥的过程中如果选择吃玉米，可以把玉米的量控制在主食量的三分之一即可。记住吃玉米的同时，其他的主食量要相对的减少。
总结一下就是很多人都会盲目的迷信某一样食物吃了以后会让人变瘦，却忽略了在减肥的过程中最关键的是要控制好整体的热量，营养均衡的去吃才是瘦身的关键。
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