早孕期间妊娠反应会比较严重，很多妈妈都没有胃口酸辣可口的酸菜鱼会让你食欲大开。酸菜鱼可以吃，但是吃的 要讲究方法。高盐酸菜属于腌制食品，一般盐分含量 比较高。孕期是要严格控盐的，所以酸菜最好是清洗多次，去除盐分的。
早孕期间妊娠反应会比较严重，很多妈妈都没有胃口
酸辣可口的酸菜鱼会让你食欲大开。
酸菜鱼可以吃，但是吃的 要讲究方法。
高盐
酸菜属于腌制食品，一般盐分含量 比较高。孕期是要严格控盐的，所以酸菜最好是清洗多次，去除盐分的。
但是再外面的酸菜鱼，对盐分不可控，吃的时候最好少吃或者不吃酸菜，如果一定要吃，那就用清水涮涮干净，尽量减少盐分。
鱼也是腌制过的，里面也含有盐分。如果你这一餐吃了酸菜鱼，那今天一天的食物里盐分都要格外控制。
高油
酸菜鱼油脂含量比较高，容易提供太多能量，造成孕期体重增重过快，这是要很注意的！
如果经常吃高油脂的食物，很容易造成体重增加过快。如果想吃酸菜鱼，浅尝辄止，那是对孩子也是对自己最负责任的态度。
孕早期几乎不需要增加体重，孕中期每周6-7两的增重，这些体重的增加很不容易控制，如果孕期贪嘴吃太多，体重增加过快，对宝宝和妈妈都是不太好的。
高蛋白
高蛋白，从某些方面来说对妈妈和孩子都是好的，但是如果蛋白质摄入过多，会增加妈妈肾脏负担，对妈妈的身体还是不利的。
孕早期，每天蛋白质摄入量在50-60g就能满足妈妈一天的需求了。
鱼肉一餐100g，差不多就是酸菜鱼的8-10片。满足了口腹之欲，又是对身体最好的分量。
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孕期很短，学会克制才是对孩子和自己最大的保护
希望大家能享受你的美丽孕期
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