糖尿病人喝什么稀饭好？
最佳答案 对于糖尿病人喝什么样的稀饭（粥）好？也是我经常在科普讲座中遇到的问题，糖友们的饮食总是会多一些讲究，包括喝稀饭。糖友健康喝稀饭讲究“杂”！糖友们的大忌就是
对于糖尿病人喝什么样的稀饭（粥）好？也是我经常在科普讲座中遇到的问题，糖友们的饮食总是会多一些讲究，包括喝稀饭。糖友健康喝稀饭讲究“杂”！糖友们的大忌就是喝纯的白米粥，想要喝到可口舒服的稀饭，就需要粗细搭配，制作成杂粮粥，可以加入喜欢的杂粮、杂豆搭配着白米去熬稀饭。
对于糖尿病人喝什么样的稀饭（粥）好？也是我经常在科普讲座中遇到的问题，糖友们的饮食总是会多一些讲究，包括喝稀饭。
糖友健康喝稀饭讲究“杂”！
糖友们的大忌就是喝纯的白米粥，想要喝到可口舒服的稀饭，就需要粗细搭配，制作成杂粮粥，可以加入喜欢的杂粮、杂豆搭配着白米去熬稀饭。
糖友健康喝稀饭讲究“不贪黏稠”！
很多人喜欢喝黏黏糊糊的稀饭，觉得喝起来口感特别好，想要达到黏糊的口感就需要长期的熬，可是越是黏糊，淀粉糊化的程度越高，升高血糖的速度就越快。所以糖友的稀饭讲究不要太黏稠，煮熟了就可以食用，最好是有明显的颗粒感，水多料少一点，不要软趴趴的面目全非。
糖友健康喝稀饭讲究“原汁原味”！
很多人喜欢往稀饭里加入红枣、枸杞或者起到甜味的食材，更有些人喜欢喝加糖的甜粥、加了油的肉类的粥，这些都不适合糖友食用。糖友的粥就是选择原汁原味的，不要去添加糖或者多余的油脂。
总结一下就是，糖友们可以喝的稀饭就是粗杂粮粥。但是也要控制好量，一是不要三餐都吃粗杂粮，粗杂粮的摄入量占到主食量的三分之一不要超过二分之一；二是喝杂粮稀饭也要控制量，毕竟杂粮粥也是粮食，只是升血糖速度慢一点而已。
以上就是关于糖尿病人喝什么稀饭好？的详细内容分享，如果您需要更多百科知识、生活常识的相关知识，请关注。
